Comment les gens dorment-ils la nuit dans le froid glacial du mont Everest ?

Dormir sur le mont Everest est un aspect difficile de l'alpinisme en raison des températures extrêmement froides. Les grimpeurs emploient diverses techniques essentielles pour assurer chaleur, confort et sécurité pendant la nuit :

1. Vêtements isolés et sacs de couchage :Les grimpeurs utilisent des vêtements isolés et des sacs de couchage spécialisés conçus spécifiquement pour les conditions de froid extrême. Superposer plusieurs couches de vêtements et opter pour des vêtements à isolation synthétique ou en duvet permet de retenir la chaleur corporelle et de minimiser les pertes de chaleur.

2. Systèmes d’oxygène :Les hautes altitudes sur l’Everest entraînent une réduction des niveaux d’oxygène. Les grimpeurs ont souvent besoin d'un supplément d'oxygène, en utilisant des masques ou des canules nasales, pour garantir un apport adéquat en oxygène pendant le sommeil et maintenir les fonctions vitales du corps tout au long de la nuit.

3. Tentes chauffées :Les tentes modernes utilisées sur l'Everest sont équipées de systèmes de chauffage, alimentés soit par des batteries, soit par des sources renouvelables comme l'énergie solaire ou éolienne. Ces systèmes font circuler de l'air chaud dans les tentes, offrant ainsi un environnement confortable et isolé.

4. Tapis et coussins thermiques :Les grimpeurs placent des tapis thermiques sous leurs sacs de couchage. Ces tapis fournissent une couche supplémentaire d'isolation entre le sol froid et la zone de couchage, évitant ainsi les pertes de chaleur et réduisant le risque d'hypothermie.

5. Hydratation :La déshydratation peut intensifier les effets du froid et de l’altitude. Les grimpeurs veillent à rester hydratés tout au long de la journée et consomment des liquides chauds avant de se coucher. Les boissons chaudes comme le thé ou la soupe peuvent aider à générer de la chaleur et à améliorer le sommeil.

6. Bouillottes ou packs de chaleur :Certains grimpeurs utilisent des bouillottes ou des packs de chaleur chimiques pour fournir des sources de chaleur supplémentaires dans leurs sacs de couchage ou leurs tentes.

7. Acclimatation à l'altitude :Les grimpeurs subissent un processus progressif d'acclimatation à l'altitude pour adapter leur corps à l'air raréfié du mont Everest. Cela inclut de passer des nuits à différentes altitudes pour permettre au corps de s'adapter et de réduire le risque de mal d'altitude pendant le sommeil.

8. Activité physique et échauffement :Avant de se coucher, les grimpeurs se livrent à des activités physiques ou à des exercices légers pour augmenter leur température corporelle et générer de la chaleur. Cela les aide à se sentir plus à l’aise lorsqu’ils rampent dans leurs tentes et leurs sacs de couchage.

9. Préparation mentale :Faire face aux défis mentaux liés au sommeil dans des conditions extrêmes est crucial. La pratique de techniques de relaxation, d'exercices de respiration profonde ou de visualisation positive peut aider les grimpeurs à gérer l'anxiété et à surmonter l'inconfort associé aux températures froides.

En combinant ces stratégies et précautions, les grimpeurs peuvent obtenir un sommeil de qualité lors de leurs expéditions sur le mont Everest, ce qui leur permet d'économiser de l'énergie, de maintenir leur bien-être physique et mental et, en fin de compte, d'améliorer leurs chances de réussir leur alpinisme en toute sécurité.