Comment entraînement dans votre hôtel

Hôtel Rester en forme tout en voyageant peut être un défi si la plupart de votre temps est consacré assis autour et manger . Si la salle de gym de l'hôtel est absente et que vous êtes dans une zone où une course est à l'extérieur n'est pas une option , vous pouvez toujours obtenir un excellent entraînement sans avoir à sortir de votre chambre . Faire des choix de repas sains et de rester actif vous aidera à maintenir votre poids et encore de voir le monde . Choses que vous devez
tapis de yoga et /ou
corde de vitesse et /ou poids gonflables
Voir Instructions
Le 1

recherche . Consultez votre espace et savoir ce que l'hôtel a à offer.See Si vous approvisionnement de l'hôtel tapis de yoga . Si non, un tapis mince est facilement compressible et prend peu de place . Tapis de yoga sont parfaits pour étirer , pompes , redressements assis et , oui , même le yoga .
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Vérifiez votre téléviseur . Parfois, votre réseau d'hôtel offrira des programmes d'exercice sur la demande que vous pouvez suivre dans votre chambre . Est-ce que votre chambre ont un lecteur DVD ? DVD d'entraînement sont faciles à emballer , peu coûteux et peuvent fournir un excellent exercice !
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Même avec un équipement de zéro, vous pouvez obtenir un décent 30 minutes d'entraînement . Acheter un magazine de fitness dans la boutique de souvenirs de l'hôtel . Presque toutes les publications offrent exercices à la maison qui peut facilement être adaptées à votre chambre d'hôtel .
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Prenez le temps de développer une séance d'entraînement de Voyage en fonction de vos besoins . Trois séries de 15 fentes, des redressements assis et push ups est un bon début . Ajouter levées de jambe , des craquements et des poses de yoga pour augmenter la difficulté et de la variété .