Comment dormir sur un vol

Entre précipiter pour emballer , se rendre à l'aéroport et de rester alerte une fois que vous atterrissez , le vol lui-même est parfois le meilleur endroit pour rattraper le sommeil lorsque vous voyagez . Pas en mesure de le faire ? Essayez la prochaine fois que vous voyagez
. Les choses dont vous aurez besoin
épais
Air voyage réservations , veste molle
appareil de musique portable ou des bouchons d'oreilles
Instructions
Comment dormir sur un avion
1

Choisissez un siège de la fenêtre lors de la réservation de vol. Cela vous donne le contrôle du pare-soleil et un endroit pour se pencher et de repos autre que le passager à côté de vous . Si votre compagnie aérienne vous demande de demander un siège que vous montez , ne oubliez pas de check-in et d'arriver tôt .
2

Vous pouvez prendre une pilule cinétose over-the -counter juste avant de monter à bord si vous voyagez vous un peu mal à l'aise fait . Évitez la & # x201C ; sans somnolence & # x201D ; formules , bien sûr , et vous pourriez être endormi au moment où vous êtes installés dans .
3

Transformez votre siège de fenêtre dans une couchette dès que possible . Fermez la fenêtre ombre, ajuster votre prise d'air frais généraux , et tas votre veste contre la fenêtre dans un oreiller de fortune avant société bavarde arrive . Ainsi, il sera clair que vous ne voulez pas être dérangé .
4

Si possible , passez les rafraîchissements et de collations offres , ou vous serez en gardant un œil ouvert à la recherche de votre boisson à la place de sommeil. Ou , si vous êtes seulement après une petite sieste , placez votre commande et l'utiliser comme un réveil quand il arrive .
5

Si vous n'êtes toujours pas capable de dormir après le décollage , vous avez maintenant quelques nouvelles options . Vous pouvez incliner votre siège ( si vous n'êtes pas timide au sujet de l'espace personnel de personnes derrière vous ) ou d'utiliser votre & # x201C ; approuvée dispositif électronique portable & # x201D ; pour jouer votre musique d'une berceuse préférée dès que l'on vous dit qu'il est sécuritaire. Certains avions inclure des canaux de radio continues dans leurs accoudoirs , mais vous pouvez avoir à acheter un casque pour les utiliser . Surtout sur ​​les vols bondés , des bouchons d'oreille pour réduire le bruit .
6

Pas encore tout à fait là ? Vous pouvez augmenter la fenêtre de l'ombre et regarder le paysage extérieur jusqu'à ce que vous vous sentez somnolent . Au lieu de moutons , compter les nuages ​​à l'extérieur et ne oubliez pas que lorsque vous êtes dans l'air il n'y a rien à faire, mais éclaircir votre esprit et vous détendre !