Comment faire face à une situation difficile

À un moment ou un autre, la vie nous confronte à des moments gênants ou des situations difficiles. De la gêne passagère au divorce ou au deuil. Finances, couple, enfants, travail : les sources sont multiples. Mais il existe des étapes pour traverser n'importe quelle épreuve.

Ce dont vous aurez besoin

• Patience
• Compréhension
• Pardon
• Amour

Instructions

1. Réalisez que la difficulté réside dans votre perception. Ce qui semble insurmontable maintenant ne le sera plus plus tard. Ce qui vous écrase peut laisser un autre indifférent.

2. Vous avez le choix de votre réaction. Positif ou négatif. Cherchez le positif dans chaque situation, aussi dure soit-elle.

3. Soyez ingénieux, ne baissez jamais les bras. Informez-vous au maximum : témoignages de gens passés par là, pages jaunes, Internet, ressources d'aide.

4. Accueillez vos émotions. Blessure, tristesse, déception, colère, frustration, honte, solitude… Laissez-les traverser. Pleurez si besoin. Frappez un coussin, criez, roulez par terre, faites votre crise. Laissez le courant passer et continuez.

5. Ne laissez pas la situation vous changer négativement. Les épreuves font grandir. Ne les laissez pas vous rendre amer, rancunier, ou abîmer votre estime de soi.

6. Gardez l'humour, apprenez à rire de la situation ou de vos erreurs. Le rire soigne, et c'est contagieux. Tenez un journal de vos ressentis. Trouvez une soupape : longue marche, respiration profonde, musique préférée, bon film.

7. Entourez-vous d'un bon soutien. Amis, famille, ou groupe traversant la même épreuve. Baignez dans l'amour et aimez-vous, quoi qu'il arrive.