Comment rester au frais en bronzant au soleil

Bronzer est agréable et bénéfique : vitamine D, régulation de l'horloge interne, stimulation du métabolisme. Mais le risque de surchauffe est réel. Voici comment rester au frais.

Ce dont vous aurez besoin

• 1 grande bouteille d'eau
• 1 grand vaporisateur (brumisateur)

Instructions

1. Congelez votre bouteille d'eau 1 heure avant

Elle sera glacée au départ et restera froide pendant toute l'exposition.

2. Remplissez le brumisateur d'eau fraîche du robinet

Pas besoin qu'elle soit glacée, l'évaporation fera le travail.

3. Buvez par petites gorgées régulières

L'hydratation continue maintient la température corporelle mieux que boire seulement quand on a soif.

4. Vaporisez-vous toutes les heures

L'évaporation de l'eau sur la peau procure un refroidissement naturel efficace.

Conseils supplémentaires : Évitez les heures les plus chaudes (12h-16h). Portez un chapeau à large bord. Appliquez de la crème solaire indice 30+ renouvelée toutes les 2h. Alternez soleil et ombre.