Comment éviter la surchauffe pendant le bronzage

Bien malsain , le bronzage est toujours un passe-temps très populaire . Non seulement vous avez à vous soucier des contraintes de bronzage normales ou des brûlures de soleil et le cancer de la peau , mais il faut aussi être conscient de la déshydratation , coup de chaleur et les coups de soleil . Donc garder votre corps hydraté correctement refroidi et afin d' éviter tout ( plus) des conséquences négatives sur la santé . Choses que vous devez la bouteille d'eau de
écran Sun
Vaporisateur de sac
Ice
t -shirt léger
téléphone portable et un chapeau
Voir Instructions
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emballer un sac de plage avec crème solaire, une bouteille d'eau froide , un /une bouteille d'eau congelée de banquise , un vaporisateur rempli d'eau , un vêtement de lumière ( t -shirt , robe d'été ) , chapeau , une pièce d'identité et votre téléphone portable .
2

Appliquez un écran solaire une demi- heure avant que vous prévoyez d'être au soleil.
3

Trouvez un endroit sur ​​la plage qui a une sorte d'accès à l'ombre, que ce soit près d'un arbre , salle de bains ou poste de secours . Si vous vous sentez trop chaud, vous pouvez déplacer votre set-up dans l'ombre .
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Conservez votre bouteille d'eau dans un endroit frais , comme l'intérieur de votre sac , pour l'empêcher de se réchauffer en raison directe au soleil exposition . Faites la même chose avec votre sac de glace . Si vous pouvez effectuer une petite glacière avec vous , c'est encore mieux , comme vous pouvez conserver ces éléments isolés .
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Jauge comment votre peau se sent après 30 à 45 minutes au soleil. Si vous êtes ouvertement la transpiration , virant au rouge ou mal à l'aise , éteindre l'eau sur vous-même. Vous pouvez le faire en entrant dans l'océan pour un peu , l'application de la banquise à votre poignet , le cou et les aisselles et de boire un peu d'eau . Une fois que vous avez refroidi assurez-vous d' appliquer plus écran solaire pour vous .
6

Drapé le vêtement de lumière sur vos épaules, la tête ou les jambes si vous vous sentez comme une partie de votre corps est de mettre particulièrement chaud . Pour obtenir le soleil de votre visage , mettez votre chapeau .
7

Déplacer à l'ombre si le temps devient particulièrement chaude ou autoritaire . Vous pouvez également momentanément entrez dans un bâtiment cool comme un établissement de restauration rapide ou un dépanneur si l'on est à proximité.