Comment éviter les coups de soleil en bronzant

Que ce soit en vacances sur une plage lointaine ou à la piscine du quartier, le bronzage reste un passe-temps favori pour beaucoup. Cependant, il est bien connu que les rayons du soleil contiennent de la lumière ultra-violette (UV) qui, en cas d'exposition prolongée, peut gravement brûler la peau. Les coups de soleil répétés vieillissent la peau prématurément et peuvent même entraîner un cancer de la peau. Voici quelques moyens simples et directs pour minimiser les risques de brûlures en bronzant.

Ce dont vous aurez besoin

• Chemise en coton
• Pantalon en coton
• Chapeau à larges bords
• Crème solaire avec un FPS d'au moins 30 pour les rayons UVA et UVB

Instructions

1. Limitez le bronzage au matin tôt et en fin d'après-midi. Durant ces heures, le soleil est plus bas dans le ciel, ce qui signifie que ses rayons traversent une couche d'atmosphère plus épaisse. Cela réduit la quantité de lumière UVA et UVB atteignant votre peau par heure d'exposition.

2. Avant de vous installer pour bronzer, appliquez une épaisse couche de crème solaire à haut FPS. Celui-ci doit être d'au moins FPS 30, et l'étiquette doit indiquer qu'il protège contre les UVA et les UVB. Les UVA et UVB sont deux segments du spectre de la lumière ultra-violette. Un FPS 30 implique que pour chaque heure d'exposition protégée, votre peau reçoit une dose de lumière UV équivalente à 2 minutes d'exposition non protégée.

3. Chaque fois que vous allez nager, réappliquez la crème solaire en sortant de l'eau. Même si vous ne vous baignez pas, utilisez votre montre et réappliquez la crème toutes les deux heures.

4. Après une ou deux heures de bronzage, déplacez-vous à l'ombre.

5. Si le soleil approche du zénith (angle supérieur à 45 degrés au-dessus de l'horizon), enfilez pantalon en coton, chemise en coton et chapeau à larges bords. Ces vêtements vous protégeront des brûlures mieux que n'importe quelle lotion solaire.