Comment éviter la diarrhée en voyage

Rien ne peut gâcher des vacances tant attendues plus que de devoir courir aux toilettes toutes les 20 minutes. Voici des conseils pour éviter les troubles intestinaux sur la route.

Ce dont vous aurez besoin

• Antibiotiques
• Lingettes désinfectantes
• Eau en bouteille
• Coton-tiges
• Peroxyde d'hydrogène
• Gant de toilette
• Bon sens

Instructions

1. Demandez à votre médecin une prescription préventive contre la diarrhée avant de voyager, surtout si vous savez déjà être sujet à cette condition.

2. Nettoyez et séchez soigneusement vos mains avant de toucher à la nourriture. Si eau chaude et savon ne sont pas disponibles, emportez un paquet de lingettes désinfectantes dans votre sac ou sac à dos.

3. Inspectez chaque établissement avant de commander. Les surfaces de service doivent être propres, sans signe de poubelles ouvertes, mouches ou rongeurs. Les toilettes doivent être tout aussi impeccables car les employés y vont et viennent toute la journée et manipulent la nourriture servie à votre table. Si quelque chose semble suspect, fiez-vous à votre instinct et partez.

4. Commandez du thé chaud avec vos repas mais demandez que le sachet soit apporté séparément. Ainsi, vous pouvez verser un peu d'eau chaude sur le gant de toilette et essuyer couverts, verres et assiettes. Vous pouvez aussi utiliser un coton-tige légèrement trempé dans le peroxyde d'hydrogène pour essuyer vos couverts. N'utilisez que des baguettes apportées dans des emballages scellés ; les baguettes en bois réutilisables ne seront pas 100 % propres.

5. Évitez de boire l'eau du robinet dans les pays étrangers. Cela vaut aussi pour les glaçons !

6. Brossez-vous les dents avec de l'eau en bouteille ou de l'eau préalablement bouillie. Aussi prudents que soient les voyageurs pour éviter l'eau du robinet, ils l'oublient totalement au moment du coucher.

7. Emportez beaucoup de collations de chez vous. Ce qui met souvent les voyageurs dans l'embarras quand ils font beaucoup de choses, c'est que quand la faim frappe, le bon sens s'envole et ils achètent la première friandise de vendeur ambulante qui a l'air bonne. Biscuits, cookies, noix, mélange rando, fruits séchés calmeront les fringales sur la route et vous éloigneront des entrepreneurs de bord de route.

8. Évitez les bars à salades en voyage à l'étranger. Même si vous savez que les verts sont bons pour vous, ils peuvent faire des ravages sur votre tractus intestinal s'ils ont été lavés avec de l'eau impure ou laissés en exposition dans des conditions chaudes ou humides un peu trop longtemps. Légumes et fruits doivent aussi être suspects à l'étranger.