Comment gérer une gueule de bois en voyage

Gérer une gueule de bois n'est jamais drôle, mais en voyage c'est encore plus pénible. Voici des astuces pour limiter la casse, voyage d'affaires ou vacances.

Ce qu'il vous faut

• Aspirine, médicaments estomac, etc.

Instructions

1. Le sommeil est le meilleur remède. Dormez le plus possible. La plupart des hôtels/motels prolongent volontiers l'heure de départ, sauf s'ils sont complets : une bonne façon de gagner du repos.

2. Cherchez au plus vite des médicaments selon vos symptômes. Aspirine, anti-acides et autres remèdes en vente libre se trouvent dans les kiosques d'aéroport ou supérettes ; achetez-en plus que nécessaire, surtout pour long vol ou route.

3. Les liquides sont efficaces contre la gueule de bois, l'alcool déshydratant : buvez un maximum, surtout eau et vitamine C. Profitez de chaque fontaine ; en avion, demandez poliment un jus ou eau supplémentaire au passage du chariot.

4. Transpirer les toxines ne fait pas de mal : prenez un long bain chaud dans la baignoire de l'hôtel ; beaucoup d'hébergements ont jacuzzi ou bain à remous qui aident aussi. Finissez par une douche froide pour vous réveiller.

5. Forcez-vous à manger, même si l'appétit est absent. Biscottes, pain grillé et aliments neutres sont généralement supportables et posent les bases d'un repas plus consistant.

6. Quand vous pouvez manger un vrai repas, évitez la malbouffe facile en voyage et visez quelque chose de sain. Un bon sandwich ou une salade composée apportent plusieurs groupes alimentaires en un paquet pratique.

7. N'hésitez pas à reporter ou annuler vos plans du jour, si possible, en voyage loisir. Même si vous perdez l'acompte d'une sortie cheval ou rafting, ce sera mieux que l'expérience pénible avec une forte gueule de bois.

8. Si vous tenez à sortir, choisissez des activités agréables mais sédentaires : plage, pique-nique au parc, cinéma. Cela ne sollicitera pas trop cerveau, corps ni estomac.