Comment garder de bonnes habitudes de santé tout en voyageant

Le paysage , les fuseaux horaires et une cuisine locale peut changer complètement lorsque vous trotter le monde , mais partout où vous allez vous serez essentiellement le même à l'intérieur. Vous pouvez être en appréciant l'aventure de nouvelles locations environnement , ou juste essayer de faire avec hôtel sauts pour les entreprises. De toute façon , vous NEET à prendre des mesures pour garder le corps et l'esprit équilibré pendant que vous êtes sur la route . Choses que vous devez
connaissance de soi
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Le 1

Maintenir vos routines de repos . Aller dormir et se réveiller à la même heure que vous faites normalement . Même envisager de se lever quelques minutes plus tôt que d'habitude pour faire quelques exercices légers dans votre chambre .
2

Apportez vos sachets de thé ou de café et favoris filtres avec vous . Évitez les boissons alcoolisées , comme ils vont en fin de compte que vous vous sentiez fatigué et apathique .
3

Connaître vos besoins et les limites en matière d'alimentation . Si vous avez été allergique au beurre d'arachide , les produits laitiers , gluten de blé ou de crustacés , cela ne changera pas lorsque vous êtes dans une autre ville , état ou pays . Gardez vue de qui vous êtes et ce qui est bon pour vous , que vous appréciez les expériences alimentaires dans de nouveaux endroits .
4

Apportez des collations rapides que vous connaissez va travailler pour vous . Manger des sandwichs de restauration rapide en bordure de route , si ce n'est pas ce que vous êtes habitué, pourrait ne pas être le meilleur choix pour votre système . Amandes et les fruits secs sont une nourriture saine pour Voyage de route. Il en va de saumon bonne qualité et viande de boeuf séchée .
5

Tenez-vous avec l'exercice de routine . Alors que vous êtes en déplacement, vous ne pouvez pas être en mesure d'exercer autant que d'habitude . C'est tout à fait OK . Vient de sortir et se promener. Faites des étirements et des pompes . Si vous êtes dans un hôtel avec une salle de gym ou à la piscine , profiter des installations un peu chaque jour .