Comment faire face à la vie à l'étranger

Vivre dans un pays étranger loin de chez soi, d'amis et de famille est intimidant, que ce soit dans le Peace Corps ou pour sa carrière. Rien n'est familier ; tout est nouveau et différent. Attendez-vous au choc culturel, et préparez des mécanismes d'adaptation pour traverser les premiers mois difficiles.

Sortez de votre chambre

1. Si vous avez votre propre chambre ou vivez seul en appartement, assurez-vous de ne pas y passer plus de temps qu'à l'extérieur.

2. Apportez des pâtisseries ou petits cadeaux à vos voisins et présentez-vous. Cela vous permet de rencontrer les gens autour de vous, pratiquer la langue, et en apprendre plus sur la culture. Cela sera utile si vous avez besoin d'aide. Apprenez de vos voisins. Découvrez comment être un invité idéal. La culture exige-t-elle des cadeaux en visite ? Faut-il enlever ses chaussures ? Observez et apprenez. Demandez aux gens de parler d'eux et où trouver les meilleures épiceries.

3. Souriez aux commis d'épicerie et fréquentez souvent les marchés locaux. Ils seront plus enclins à être amicaux et patients avec vos compétences linguistiques rudimentaires si vous êtes chaleureux. Cela vous aidera aussi à vous sentir plus bienvenu et moins nostalgique.

4. Acceptez les invitations. Ne rentrez pas chez vous après le travail. Si on vous invite à dîner ou boire un verre, acceptez. Vous vous ferez des amis et ne resterez pas dans votre chambre à ruminer dépression et apitoiement parce que vous manquez votre famille.

5. Quand vous commencez à vous faire des amis, invitez-les à dîner ou à fêter vos fêtes. Vous pouvez cuisiner vos plats américains préférés et leur apprendre des fêtes qu'ils ne célèbrent pas dans le pays.

Restez en contact

6. Trouvez un cybercafé si vous n'avez pas Internet chez vous, et écrivez chez vous toutes les deux semaines si possible. Cela améliorera votre moral et limitera le mal du pays.

7. Téléchargez Skype (gratuit) si vous avez Internet, micro et webcam. Ainsi vous pourrez parler et voir des visages amis. Vidéoconférence gratuite de votre compte Skype au leur.

8. Écrivez des lettres si pas d'Internet, et envoyez petits souvenirs. Dites à famille et amis de vous écrire et d'envoyer des colis. Recevoir du courrier dans un pays étranger est excitant, et donne quelque chose à attendre si vous vous sentez seul.

Trouvez un passe-temps

9. Faites du jogging, vélo ou marchez pour activer la circulation et vous sentir mieux. C'est aussi un bon moyen d'évacuer l'énergie nerveuse.

10. Continuez les passe-temps aimés dans votre pays d'origine. Si vous êtes écrivain ou aimez la musique, prenez le temps d'écrire ou d'écouter. Négliger vos goûts parce que tout est nouveau et effrayant pourrait vous faire vous replier et devenir solitaire et déprimé.

11. Remarquez les passe-temps de vos nouveaux amis ou voisins, et demandez-leur de vous apprendre. Peut-être pourront-ils vous apprendre à faire quelque chose d'unique au pays. Si vous avez du temps libre, apprenez danses traditionnelles, fabrication de bijoux ou nouvelles recettes.