Comment vaincre le mal de mer

Mal de mer = nausées, sueurs, vomissements possibles en mer agitée. Comme le mal des transports, conflit entre signaux visuels (yeux : corps immobile) et vestibulaires (oreille interne : mouvements du bateau). Pour une efficacité maximale, combinez plusieurs stratégies.

Ce qu'il vous faut

• Huiles essentielles menthe ou lavande (aromathérapie)

Instructions

1. Réduisez les stimuli sensoriels. Yeux fermés ou allongé sur le pont, regardez le ciel (pas le bateau). Signaux opposés = mal de mer ; réduire le stimulus apaise le conflit et les symptômes physiques.

2. Détournez l'attention. Confusion sensorielle = cause ; hormones de stress = aggravation. Parlez à un ami, sucez un bonbon dur. Toute activité apaisante réduit le stress et le mal-être physique.

3. Respirez l'air frais. Montez sur le pont régulièrement. Resté en cabine = gazole, odeurs fortes = aggravation. Si coincé en cabine (orage) : aromathérapie lavande/menthe pour masquer essence/fumée.