Comment éviter les oreilles bouchées en avion

En avion, la descente peut rendre les oreilles douloureuses et bouchées par la variation de pression cabine. Si vos oreilles « débouchent » (pop), soulagement immédiat. Sinon : douleur, sensation de plénitude, perte auditive.

Plusieurs méthodes visent à ouvrir la trompe d'Eustache (≈ taille mine de crayon), reliant l'oreille moyenne derrière le tympan au fond du nez.

Matériel nécessaire

• Comprimés décongestionnants (Sudafed)
• Spray nasal décongestionnant (Afrin, Néo-Synéphrine, Dristan)
• Chewing-gum
• Bonbons durs

Instructions

Prévention

1. Demandez à votre médecin traitant si vous pouvez prendre décongestionnants oraux et spray nasal. Contre-indiqués pour certaines pathologies : avis médical impératif.
2. Prenez le comprimé 1 h avant la descente pour laisser le temps d'agir.
3. 1 h avant la descente, mouchez-vous doucement pour préparer la prise du spray. Cela dégage les fosses nasales pour meilleure absorption.
4. Asseyez-vous droit, embout dans la narine. Aspirez en pressant rapidement le flacon.
5. Répétez pour l'autre narine.
6. Attendez 3-5 min, mouchez-vous doucement.
7. Répétez étapes 3-6 jusqu'à dose recommandée (notice ou médecin).

Pendant la descente

8. Restez éveillé pendant la descente pour pouvoir déboucher vos oreilles si besoin.
9. Mâchez du chewing-gum ou sucez un bonbon dur pour favoriser la déglutition. Bâiller aide aussi. La trompe d'Eustache peut s'ouvrir par déglutition/bâillement.
10. Pincez vos narines, inspirez par la bouche, fermez-la, et soufflez doucement comme pour vous moucher. Vous entendrez un « pop » et sentirez un soulagement immédiat si la trompe s'ouvre.
11. Répétez l'étape 10 plusieurs fois pendant l'atterrissage et après, jusqu'à ce que vos oreilles restent débouchées.