Comment exercer sur un bateau de croisière

Les bateaux de croisière sont connus pour la nourriture qui est disponible 24 heures par jour , pendant toute la durée d'un voyage . Il est difficile de penser à l'exercice lorsque vous êtes en vacances - mais si vous n'avez pas de compenser une partie de vos indulgences culinaires à bord , vous pourriez ramener à la maison quelques kilos en trop comme un souvenir indésirable. Heureusement, il existe des façons de travailler exercice à votre routine de vacances à atténuer certains des dommages de trop en faire au buffet . Instructions
exercice formel
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Voir s'il ya un centre de remise en forme à bord , et de s'engager à une routine quotidienne d'exercice . Pratiquement tous les navires modernes disposent d'un équipement allant de tapis roulants pour les vélos stationnaires . Le centre de remise en forme peut avoir du monde , alors essayez de choisir heures creuses , comme tôt le matin ou tard le soir , pour votre séance d'entraînement . Si cela ne vous dérange pas manquer le divertissement à bord , le centre de remise en forme est susceptible d'être peu peuplée pendant les heures de spectacle .
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Voir si le centre de remise en forme propose des cours formels . Vous pouvez découvrir des offres allant de yoga et de Pilates à la filature et l'aérobic. Ce sont généralement gratuits , si il ya une charge , il sera probablement minime. Vous devrez peut-être vous inscrire à l'avance pour les classes d'exercices à bord . Si c'est le cas , inscrivez-vous tôt , car l'espace peut être limité .
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Utilisez la plate-forme de jogging . La plupart des navires ont une piste de jogging spécifiée , et il peut ajouter un élément agréable de votre exercice comme vous pouvoir marcher ou courir le long d'une plate-forme ouverte avec une belle toile de fond de l'océan .
Exercice informel
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au lieu d'utiliser l'ascenseur , prenez toujours les escaliers pour aller à un étage supérieur . Cela va ajouter des petits morceaux de l'exercice tout au long de votre journée .
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Choisissez excursions à terre qui incluent des activités physiques , comme une visite à pied de la ville ou une balade à vélo de tourisme. Il pourrait être tentant de prendre un tour en bus , mais vous aurez un peu plus près , plus personnelle aux sites et aussi faire de l'exercice si vous choisissez une activité qui comprend un peu d'un entraînement .
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Faire usage des équipements du navire qui favorisent l'activité physique. Beaucoup de nouveaux navires offrent à bord du patin à glace , le roller et le rock - mur d'escalade . Même les navires qui ne possèdent pas ces extras auront au moins une piscine où vous pourrez faire des longueurs , ou beaucoup d'endroits où aller pour une promenade .