Comment faire de l'exercice sur un navire de croisière

Les navires de croisière sont réputés pour la nourriture disponible 24h/24 pendant toute la durée du voyage. Il est difficile de penser à faire de l'exercice quand on est en vacances — mais si vous ne compensez pas certains de vos excès culinaires à bord, vous risquez de ramener quelques kilos en trop comme souvenir indésirable. Heureusement, il existe des moyens d'intégrer l'exercice à votre routine de vacances pour atténuer les dégâts des excès au buffet.

Exercice formel

1. Vérifiez s'il y a un centre de fitness à bord et engagez-vous dans une routine quotidienne. Presque tous les navires modernes ont des équipements allant des tapis de course aux vélos stationnaires. Le centre de fitness peut être bondé, alors essayez les heures creuses, comme tôt le matin ou tard le soir. Si vous n'avez pas peur de manquer le spectacle du soir, le centre de fitness sera probablement peu fréquenté pendant les représentations.

2. Renseignez-vous sur les cours collectifs proposés. Vous pourriez découvrir du yoga, du Pilates, du spinning, de l'aérobic. Ces cours sont généralement gratuits ; s'ils sont payants, le coût est habituellement modique. Vous devrez peut-être vous inscrire à l'avance car les places peuvent être limitées.

3. Utilisez la piste de jogging. La plupart des navires ont une piste dédiée, ce qui ajoute un élément agréable à votre exercice : marche rapide ou course sur un pont ouvert avec une superbe vue sur l'océan en toile de fond.

Exercice informel

4. Au lieu de l'ascenseur, prenez toujours les escaliers pour monter aux ponts supérieurs. Cela ajoute de petits bouts d'exercice tout au long de votre journée.

5. Choisissez des excursions à terre incluant des activités physiques, comme une visite à pied d'une ville ou une balade à vélo touristique. Il peut être tentant de prendre un bus, mais vous aurez un regard plus proche et personnel sur les sites, tout en faisant de l'exercice.

6. Profitez des équipements du navire favorisant l'activité physique. De nombreux navires récents offrent patinage sur glace, roller et mur d'escalade. Même les navires sans ces extras ont au moins une piscine pour faire des longueurs, ou de nombreux endroits pour se promener.