Comment prévenir le mal de mer en croisière

Une croisière peut être l'expérience d'une vie, mais le mal de mer (nausées, malaises) peut tout gâcher. Heureusement, plusieurs remèdes permettent de le prévenir pour un séjour plein de bons souvenirs.

Instructions

1. Médicaments en vente libre. Dramamine, Bonine (diphénhydramine/meclizine). Effets secondaires légers (somnolence pour Dramamine). À prendre AVANT l'apparition des nausées (prévention), pas après.

2. Patch transdermique (sur ordonnance). Porté derrière l'oreille. Marques courantes : Transderm Scop, Scopolamine. Effets secondaires similaires (somnolence), mais posez-le ≥ 4 h avant l'embarquement → temps pour une sieste, pas de somnolence ensuite.

3. Gingembre. Efficacité prouvée contre nausées/vomissements. Formes : biscuits, gommes, gélules. Excellente alternative naturelle.

4. Mangez avant d'embarquer. Repas non acides. Estomac vide = mal de mer quasi certain, surtout si prédisposé au mal des transports.

5. Regardez l'horizon. Fixer un point lointain aide contre le mal des transports. Air frais = bonus : sortez sur le pont, fixez l'horizon en accompagnant le mouvement du navire.

6. Éloignez-vous des personnes malades. Voir quelqu'un vomir déclenche le « mal de mer par sympathie ». Évitez la proximité des souffrants.