Comment prévenir le mal de mer en croisière

La croisière est l'une des options de vacances les plus attrayantes, mais beaucoup renoncent par peur du mal de mer. Avouons-le : une semaine recroquevillé dans sa cabine à prier pour la terre ferme n'est pas drôle. Même avec un historique de mal des transports, vous pouvez profiter de votre prochaine croisière. Suivez ces mesures pour prévenir le mal de mer, bien avant que le bateau ne tangue, et ce sera une navigation tranquille.

Ce qu'il vous faut

• Dramamine
• Patch scopolamine
• Biscottes (crackers)
• Pommes vertes
• Gingembre confit
• Cola
• Ginger ale
• Soda citron-lime

Instructions

1. Choisissez bien la croisière. Évitez les périodes de mauvais temps connu, surtout si vous débutez. Pas de Caraïbes en automne. Pas de transatlantique ou tour du monde pour une première.

2. Sélectionnez un gros paquebot. Les navires modernes sont de grands resorts flottants emportant des milliers de passagers. Ils ont des stabilisateurs intégrés pour réduire le roulis. Même sans, plus le navire est grand, moins l'impact des vagues se fait sentir.

3. Choisissez une cabine au centre. Sur le plan du navire, visez le centre exact. Prenez une cabine le plus près possible de ce point.

4. Faites le plein de remèdes en vente libre (Dramamine) avant d'embarquer. Beaucoup de navires distribuent des médicaments, mais mieux vaut avoir les vôtres. Si vous êtes sujet au mal des transports, prenez la première dose 30 min avant d'embarquer.

5. Demandez à votre médecin le patch scopolamine. Ce discret adhésif derrière l'oreille prévient le mal de mer ~3 jours. Sur ordonnance seulement ; à appliquer ≥8 h avant le départ.

6. Restez occupé. Une fois à bord, occupez votre esprit avec la myriade d'activités proposées.

7. Marchez sur le pont. L'air frais fait du bien et le mouvement aide le fluide de l'oreille interne à se stabiliser et s'adapter au mouvement du navire. Regardez l'horizon en marchant : cela réduit le vertige.

8. Grignotez des aliments qui calment l'estomac. Entre les repas : biscottes, quartiers de pomme verte, tranches de gingembre confit. Avalez avec cola, ginger ale ou soda citron-lime.