Comment soigner le mal de mer

Le mal de mer survient quand vos yeux disent une chose et votre oreille interne une autre, confusant le cerveau. S'il n'y a pas de remède miracle, quelques mesures et médicaments aident à prévenir l'apparition et soulager les symptômes quand la nausée frappe.

Ce qu'il vous faut

• Fruits frais ou céréales
• Gélules de gingembre
• Eau
• Dramamine
• Bracelets anti-mal des transports

Instructions

1. Occupez votre esprit. Fixer le navire qui bouge déclenche le mal de mer ; concentrez-vous ailleurs. Laissez votre esprit vagabonder vers tout sauf le mouvement du bateau.

2. Nourriture et eau. Buvez beaucoup d'eau, mangez nutritif. Évitez gras et acides. Pommes, bananes, raisins, muffins, céréales, grains : bons choix. Pas de café ni alcool : ils déshydratent quand il faut s'hydrater.

3. Air frais. Évitez la cabine, cherchez l'air frais, idéalement au soleil.

4. Gingembre. Remède naturel le plus courant. Avant la sortie en mer, achetez gélules de gingembre en magasin bio et prenez dans l'heure qui suit l'embarquement.

5. Dramamine. Dramamine et Bonine sont des traitements en vente libre si les remèdes naturels échouent. Attention : somnolence fréquente.

6. Bracelets de poignet. En 1981, le New York Times rapportait le Dr Daniel Choy, acupuncteur et marin passionné, qui avait mis au point une méthode par points de pression au poignet. Élastiques autour de chaque poignet, serrés par velcro, avec pièce plastique sur le point de pression de l'avant-bras. Cette pression s'est avérée 70 % efficace sans effets secondaires selon les études du Dr Choy.