Comment combattre le mal de mer

Matériel utile

• Gingembre ou produits au gingembre
• Eau potable
• Suppléments B6
• Bonine, Dramamine, patches ou comprimés Scopolamine
• Bracelets acupression mal des transports

Instructions

1. Prévenez avant l'apparition : repos + alimentation non grasse, peu acide (croissants, lait, muffins, bananes). Beaucoup d'eau, pas d'alcool.

2. Traitement naturel : gingembre + vitamine B6. Gingembre (seul, biscuits, crackers) soulage nausées grossesse → possible efficacité mal de mer. Crackers au gingembre absorbent acide gastrique. B6 diminue nausées/vomissements grossesse. Dosage B6 recommandé : 10-25 mg, 3 fois/jour.

3. Bracelet acupression : pression sur point 3,5 cm sous avant-bras (poignet). Soulage nausées/vomissements. Disponible ex. biobands.com.

4. Médicaments antihistaminiques : Bonine et Dramamine (sans ordonnance). Dramamine = somnolence possible ; Bonine = non (versions non-somnolentes existent pour les deux). Prendre 2 h avant l'embarquement. Scopolamine : patches (derrière oreille, 3 jours diffusion) ou comprimés. Consultez un médecin avant tout médicament.

5. Ne restez pas immobile en espace clos (cabine). Marchez au grand air, centre du bateau (roulis minimal), regardez l'horizon. Petits bateaux : barrer peut soulager.