Comment ne pas avoir le mal de mer

Le mal de mer est fréquent chez les voyageurs non habitués aux navires, commun en croisière. Si fréquent que les croisières offrent souvent des pilules anti-nausée gratuites. L'expérience ressemble au mal des transports et au vertige : le cerveau reçoit des signaux nerveux indiquant que le corps bouge alors qu'il est immobile. La meilleure prévention : mesures avant le départ. Testez diverses solutions jusqu'à cessation complète des nausées.

Ce qu'il vous faut

• Diménhydrinate
• Meclizine
• Comprimés de gingembre
• Bracelet d'acupression

Instructions

1. Précautions avant de planifier une croisière. Vérifiez la présence de personnel médical et de médicaments anti-nausée à bord. Considérez la météo : les tempêtes augmentent les nausées.

2. Réservez une cabine au centre du navire. Le centre subit moins de mouvements. Considérez votre cabine comme refuge sûr dès les premières nausées.

3. Prenez un médicament en vente libre au moins 2 h avant l'embarquement et dès les nausées. Diménhydrinate ou meclizine suppriment les signaux nerveux envoyés au cerveau.

4. Limitez l'alcool à bord. L'excès d'alcool amplifie les vertiges. Mangez modérément. N'allez pas sur le pont avant d'avoir digéré.

5. Alternatives si le mal de mer persiste. Comprimé de gingembre ou exercices de respiration. Pour certains, respirations longues et profondes stoppent les effets. Bracelet d'acupression : pression au-dessus du poignet pour contrôler les nausées.