Conseils sur la mer maladie

maladie de la mer , aussi appelé cinétose, est causée par une perturbation de l'oreille interne à la suite de changements dans votre sens de l'équilibre ou d'équilibre . Les symptômes incluent la nausée , des vomissements , de la transpiration et des étourdissements . Il est difficile d'éviter le mal chaque fois que vous êtes sur l'eau , mais il ya quelques façons dont vous pouvez éviter la plupart du temps ou de diminuer la gravité dans laquelle vous ressentez des symptômes . Surveillez votre alimentation

Évitez l'alcool , les aliments épicés ou gras et tout ce que vous avez généralement des problèmes avec la digestion avant et pendant votre voyage. Essayez aussi de ne pas trop manger . Maux d'estomac en raison de l'une de ces choses peut rendre vos symptômes de maladie de mer pire .

Si vous tombez malade , MayoClinic.com recommande de manger des biscuits secs ou de boire une boisson gazeuse à régler votre estomac .


minimiser le mouvement

Trouvez un endroit où le mouvement du navire est estimé à un minimum et que vous permet de regarder à l'horizon . Sur un navire , le moindre mouvement se fait sentir à la partie avant ou au milieu ou sur le pont supérieur . En permettant à votre cerveau à utiliser l'horizon comme un point de référence , vous trouverez peut-être des symptômes diminuent .

Prendre l'air et de l'eau

Aller sous le pont où vous ne pouvez pas voir la terre ou regarder l'horizon peuvent aggraver vos symptômes . Pour faciliter la nausée , prenez de grandes respirations d'air frais et de boire beaucoup d' eau pour éviter la déshydratation . Aussi éviter de fumer ou assis près de fumeurs , car la fumée de cigarette peut aggraver la nausée .
Prendre des médicaments

MayoClinic.com recommande de prendre un médicament en vente libre comme meclizine ou celui qui contient dimenhydrinate 30 à 60 minutes avant de Voyage. Ces médicaments peuvent vous rendre somnolent , donc être prêt à se reposer. Une autre option est la scopolamine , qui est disponible sur ordonnance . Ce médicament est administré sous la forme d' un patch , qui vous appliquez derrière votre oreille plusieurs heures avant de vous déplacer . Il vous donne 72 heures de médicaments .
Se reposer

Souvent , permettant à votre cerveau le temps de se remettre de ce brusque changement dans l'équilibre sera soulager les symptômes de la maladie de mer . Détendez-vous et essayer de dormir au bon moment et pour assez d'heures . Une position couchée permet de réduire la sensation de mouvement continu . Il est conseillé de ne pas mentir dans votre cabine tout le temps non plus. Trouver une chaise longue pour se détendre à l'extérieur vous donnera besoin d'air frais. Tout en se reposant , essayez de garder votre tête toujours et contre une surface solide .