Jet Lag symptômes

Jet lag est ce qui arrive quand votre corps est soudainement forcé de s'adapter à un nouveau fuseau horaire . Par exemple , vous avez quitté Los Angeles à midi et a passé six heures sur un vol à destination de New York. À l'arrivée , votre corps s'attend à ce qu'il soit 18 heures , mais en réalité, il est 21 heures pour les deux prochains jours , vous allez éprouver des symptômes du décalage horaire que votre corps s'habitue au changement . Fatigue

La fatigue est le symptôme le plus commun de décalage horaire . Vos habitudes de sommeil ont été jetés hors tension, votre horloge biologique n'est pas en phase avec les horloges dans le nouveau fuseau horaire . La déshydratation du temps passé dans l'air sec de l'avion peut ajouter à ce sentiment .
Insomnie

Ironiquement , même si vous pouvez être fatigué , vous aussi pouvez avoir de la difficulté à couchage . Si vous allez à dormir à l'heure du coucher normale de 22 heures , par exemple , votre corps pense toujours qu'il est tôt . En outre, de nombreuses personnes utilisent la caféine pour rester éveillé pendant la journée , ce qui peut interférer avec à dormir la nuit .

La faim ou la perte d'appétit

Les repas sont également secoué quand vous avez le décalage horaire , de sorte que vous pouvez vous retrouver la sensation de faim à votre déjeuner "normal" plutôt que de déjeuner dans votre fuseau horaire actuel. Dans le même temps , vous pouvez avoir plus d'appétit quand vous vous asseyez pour le dîner .
Problèmes d'estomac

Les changements de fuseau horaire qui affectent votre sommeil et les habitudes alimentaires peut également affecter vos selles . La constipation et la diarrhée sont les deux symptômes les plus courants du décalage horaire .
Irritabilité

fatigue , problèmes de la faim et de l'intestin se combinent souvent à créer des sentiments de l'irritabilité ou l'anxiété même . Heureusement , tous les symptômes devraient s'atténuer en quelques jours , en fonction du nombre de fuseaux horaires ont été croisés.