Jet Lag et crampes musculaires

Les Centers for Disease Control (CDC) décrit le décalage horaire comme un trouble temporaire , d'affecter le sommeil et l'éveil, qui se produit lorsque les gens voyagent à travers trois ou plusieurs fuseaux horaires . Les crampes musculaires peuvent parfois se produire . Caractéristiques

Selon la clinique Mayo , les signes et les symptômes de crampes musculaires comprennent des spasmes aigus ou contractions habituellement dans les jambes ou ressentir ou de voir une boule dure du tissu musculaire sous la peau .

Photos Causes

la Mayo Clinic indique que des crampes musculaires peuvent survenir en raison d'être assis dans la même position pendant une longue période de temps ou de déshydratation.

prévention /Solution

Marcher autour , brisant Voyage , et boire beaucoup d'eau peut soulager les crampes musculaires , tout en s'adaptant à la fuseau horaire de destination avant Voyage aidera le corps à être plus reposé .

de Considérations

le CDC affirme symptômes du décalage horaire peuvent durer plusieurs jours, selon le nombre de fuseaux horaires et la direction voyagé . Les personnes qui voyagent à l'est ont plus de difficulté à s'adapter à ceux qui voyagent à l'ouest .
Attention

L'American Academy of Sleep Medicine indique que le nombre de symptômes du décalage horaire augmente avec l'augmentation du nombre des fuseaux horaires se sont rendus . Les personnes âgées peuvent prendre plus de temps à récupérer que les adultes plus jeunes .