Comment utiliser des remèdes Jet Lag de récupérer rapidement

Jet lag est une condition médicale aussi connu comme desynchronosis . Le décalage horaire peut durer plusieurs jours , et il est dit que la reprise prend de un à un jour et demi par fuseau horaire traversé . Il existe de nombreuses méthodes pour essayer d'obtenir vos symptômes jet lag à disparaissent rapidement. Instructions
Le 1

exercice . Idéalement , vous devriez être en forme avant votre voyage , puisque votre corps sera en mesure de faire face au décalage horaire beaucoup mieux quand elle est conditionnée physiquement . Vous pouvez également faire une fois que vous arrivez .
2

Ne boit pas d'alcool ou ingérer quoi que ce soit contenant de la caféine . L'alcool et la caféine cause de déshydratation et peut salir avec votre horaire de sommeil . L'alcool peut aussi causer des nausées et de la caféine peuvent augmenter l'anxiété .
3

Buvez beaucoup d'eau sur le voyage . Apportez votre eau , si elle est autorisée . Rester hydraté va aider à inverser les effets de l'atmosphère sèche d'un avion .
4

Suivez le programme de votre destination . Si vous arrivez le matin , même si elle se sent comme à minuit pour vous , prendre le petit déjeuner . Cela aidera votre corps à reconnaître et s'adapter à la configuration .
5

Obtenir beaucoup de soleil. La lumière du soleil rend votre hypothalamus de réduire la production de mélatonine , qui peut vous aider à rester alerte pendant la journée et réinitialiser votre horloge interne .