Comment calculer Jet Lag Temps

Le décalage horaire est un état physiologique qui se produit après avoir traversé plusieurs fuseaux horaires. Il perturbe votre rythme circadien , provoquant un sentiment de désorientation que le corps tente de rattraper le nouveau fuseau horaire . Les voyageurs prennent souvent quelques jours pour récupérer . Si vous voyagez vers l'est , le temps de récupération est habituellement un jour par fuseau horaire . Il ya une légère différence lorsque vous voyagez vers l'ouest . Le temps de récupération est d'environ une demi-journée pour chaque fuseau horaire . Si vous souhaitez éviter le décalage horaire , apprendre à prévenir son apparition . Instructions
Le 1

calculer le nombre de fuseaux horaires que vous traverserez . Généralement , volant à travers un ou deux fuseaux horaires créera peu des ravages avec votre corps . Si vous voyagez sur plus de trois ou plusieurs fuseaux horaires , cependant, votre corps va réagir négativement au changement .
2

Prenez note de l'heure qu'il est en ce moment à votre destination de la maison . Vous en aurez besoin pour comprendre comment perturbé l'horloge interne de votre corps est .
3

Jetez un oeil à la façon de fuseaux horaires que vous avez quitté depuis votre ville de départ . Ajouter un jour si vous prenez l'avion est. Si vous avez effectué plus de six fuseaux horaires , alors il vous faudra six jours pour récupérer. Si vous avez volé à l'ouest , il ne fera que prendre trois jours pour récupérer . C'est parce que lorsque vous voyagez à l'ouest , vous êtes essentiellement de gagner du temps , tout en volant à l'est vous fait perdre du temps .