Jet Lag conseils

Jet lag , qui se produit quand votre corps n'est pas réglée à votre fuseau horaire actuel , peut ruiner des vacances. Heureusement, il ya beaucoup de façons de prévenir et de guérir le décalage horaire . Réglez votre corps avant l'arrivée

Essayez d'ajuster votre corps à un nouveau fuseau horaire avant d'arriver en travaillant lentement votre corps dans votre nouveau fuseau horaire tout en restant dans l'ancien. Rester dans le nouveau fuseau horaire dans l'avion - sommeil si c'est la nuit , mais ne pas dormir si c'est la journée - . Et coller à votre calendrier
Prenez soin de vous

Assurez-vous d'obtenir beaucoup de sommeil avant votre vol . Buvez beaucoup d'eau , et éviter l'alcool ou de la caféine , ce qui rendra encore pire la déshydratation qui peut survenir au cours d'un vol . Gardez votre corps hydraté et en santé.

Guérir toute Lingering Jet Lag symptômes

Si vous souffrez encore du décalage horaire lorsque vous arrivez à votre destination , l'exercice et passer beaucoup de temps au soleil. Tant aidera votre corps à s'adapter à ses rythmes et entrer dans le nouveau fuseau horaire .