Relation entre Jet Lag & Appetite

Un long vol peut laisser les voyageurs se sentir fatigué , désorienté , déshydratés ou des nausées . Vivre un de ces symptômes après Voyage peut être causée par le phénomène connu sous le nom du décalage horaire . Parmi beaucoup d'autres , un symptôme fréquemment rapportés du décalage horaire est un manque général d'appétit après le vol. Les symptômes

décalage horaire se traduit généralement par un manque d'appétit pendant quelques jours après Voyage. La durée du décalage horaire dépend du nombre de fuseaux horaires croisé lors d'un voyage plutôt que de distance parcourue . Une bonne règle de base est de permettre à une journée de récupération pour chaque fuseau horaire traversé . Une fois un horaire de sommeil plus régulier pour le fuseau horaire actuel est établi , le manque d'appétit et d'autres symptômes devrait revenir à la normale ainsi .
Causes

Lorsque vous voyagez à travers différents fuseaux horaires, les rythmes biologiques du corps de désynchronisation . Ces rythmes biologiques , aussi connu comme les rythmes circadiens , le travail comme une horloge interne responsable de dicter des modes d'alimentation et de sommeil . Changements dans l'environnement externe , comme la lumière du jour ou dans l'obscurité , contrairement à la zone horaire habitués peuvent donner les corps de faux indices sur la faim . Dans la plupart des cas , le corps subit un manque de faim .

Prévention

Pour éviter le décalage horaire , les voyageurs devraient essayer de régler leurs rythmes quotidiens pour les fuseaux horaires ils traverseront avant le départ en se réveillant quelques heures plus tôt et d'aller dormir plus tard . Dans l'avion, les passagers doivent rester à l'écoute de l'heure locale de la ville de destination à planifier des repas et le sommeil en conséquence.