Signes du décalage horaire (jet lag)

Troubles du sommeil

Après avoir traversé plusieurs fuseaux horaires, le jet lag cause insomnie, fatigue générale, somnolence diurne. Cause : le rythme circadien est perturbé, confondant nuit et jour.

Perte de mémoire et confusion

Dû au manque de sommeil et au dérèglement circadien : troubles de la concentration, difficulté à prendre des décisions, pertes de mémoire passagères, confusion.

Changements d'appétit

Les horaires de repas ne correspondant plus au fuseau local, l'appétit peut diminuer ou augmenter.

Troubles urinaires et intestinaux

Le jet lag peut modifier le transit (diarrhée ou constipation) et causer des troubles urinaires.

Autres signes

Maux de tête, irritation des sinus. La dépression peut être un signe à long terme lié aux troubles du sommeil.