Soulagement du mal de mer

Le mal de mer est fréquent chez ceux qui n'ont pas l'habitude d'être en mer. Il survient parce que les fluides de l'oreille interne bougent en mouvement vertical au lieu du mouvement horizontal habituel. La nausée peut survenir non seulement en bateau, mais aussi en montagne russe, ascenseur, ou lors de turbulences en avion. Si vous devenez nauséeux sans pouvoir quitter la situation (descendre d'ascenseur ou de montagne russe), il existe des moyens de soulagement.

Prévention précoce

Si vous êtes sujet au mal de mer et savez que vous prendrez l'avion ou un bateau pendant trois heures, planifiez à l'avance pour réduire les risques. Dormez bien et buvez beaucoup d'eau. En avion, prenez un médicament en vente libre contre le mal des transports. La plupart causent de la somnolence, donc pour une excursion en bateau ou pêche, ce n'est pas idéal. En bateau, gardez les yeux sur l'horizon et évitez les activités qui créent un conflit entre vision et perception corporelle. Lire un livre en est un bon exemple : votre cerveau croit que vous êtes immobile alors que votre corps dit « non, on bouge ».

Restez occupé et centré

Une méthode qui fonctionne pour beaucoup : occuper son esprit. En avion, regardez un film à bord. En bateau, essayez de prendre la barre. Piloter le bateau donne un sentiment de contrôle sur le mouvement et occupe le cerveau. Si ce n'est pas possible, placez-vous au centre du bateau, où le mouvement est minimal. Restez dehors à l'air frais. Respirer de l'air vicié aggrave le mal de mer. En avion, ouvrez la ventilation au-dessus de vous pour avoir de l'air frais sur le visage.

Mangez du gingembre

Si vous êtes nauséeux et pouvez avaler quelque chose, prenez du gingembre : ginger ale, biscuits au gingembre, ou racine de gingembre brute. Le gingembre apaise l'estomac. Mais si vous êtes penché par-dessus la rambarde, buvez un maximum d'eau, car la déshydratation prolonge la récupération.