Exercices anti- nausées oeil des pilotes

pilotes dépendent en grande partie de leur vision , de sorte que le maintien de la santé des yeux est essentielle à l'occupation . En outre , les pilotes doivent éviter les nausées écrasante qui peut se produire quand on vole des milliers de pieds au-dessus du sol. Afin de garder une vision forte et de conjurer la nausée , il ya un certain nombre d'exercices oculaires assez simples qui ont été recommandées aux pilotes pendant des décennies . En répétant ces exercices sur une base quotidienne vous aidera à renforcer votre vue , tout en diminuant la nausée . Premier Set Eye Exercices

Asseyez-vous avec votre corps complètement encore , bouger les yeux et puis vers le bas . Répéter ce mouvement haut-bas 20 fois, en augmentant la vitesse du mouvement à chaque répétition . Maintenant, répétez cet exercice , sauf que cette fois , déplacez vos yeux de droite à gauche , de nouveau pour 20 répétitions , tout en gardant votre corps encore , et d'accélérer le mouvement à chaque répétition . Enfin , en restant assis , bouger la tête de gauche à droite afin que vous recherchez sur votre droite, puis à gauche , les épaules . Encore une fois , répétez ce mouvement 20 fois .
Deuxième série d'exercices

tenir debout ou s'asseoir mais encore une fois , ne pas bouger votre corps ou de la tête , se concentrer sur un objet près de chez vous , puis sur l'un loin . Aller -retour entre se concentrer sur l'un des objets , et puis l'autre. Répétez cette mise au point va-et -vient pour 20 répétitions . Ensuite, se concentrer sur un objet à votre droite --- avec les deux yeux --- sans bouger votre corps ou de la tête . Ensuite , faire la même chose avec un objet à votre gauche . Encore une fois, vous devriez être en mesure de compléter 20 répétitions de cet exercice .

Troisième série d'exercices

rouler les yeux d'abord dans le sens horaire , puis anti-horaire ; répéter ces rouleaux 20 fois . Ensuite, fermez vos deux yeux pendant 10 secondes , avant d'ouvrir doucement les yeux pendant 10 secondes . Répétez cet exercice 10 fois . Tenez votre doigt pointeur droit près de vos yeux , lentement et régulièrement l'éloigner , puis le ramener , en gardant les yeux fixés sur votre doigt tout le temps. Répétez cet exercice 10 fois .