Comment régler ses bâtons de marche

Il existe de nombreux types de bâtons de marche, allant d'une branche d'arbre tombée commode à des dispositifs télescopiques high-tech similaires aux bâtons de ski. La marche fonctionne de la même manière, quel que soit l'outil utilisé pour la faciliter. Bien que le réglage de chaque type de bâton soit une tâche unique, certaines directives de base s'appliquent à tous les types. Technologie mise à part, les bâtons de marche se divisent en deux grandes catégories. Les bâtons longs (staves) ou les crosses sont des bâtons plus longs, atteignant parfois le niveau des yeux ou de la tête. Les cannes sont plus courtes, arrivant juste au-dessus de la hanche.

Réglage des bâtons longs (staves)

1. Tenez votre bâton d'une main de façon que la pointe touche le sol avec votre main à peu près au niveau de la poitrine. Votre bras doit être plié d'environ 45 degrés.
2. Marchez avec le bâton, notez le confort de son balancement. Si le bâton balance trop vite, il est trop haut. S'il balance trop lentement, il est trop bas. Lors du balancement, le contrepoids de la longueur au-dessus du point d'appui (votre main) détermine la vitesse de la pointe.
3. Raccourcir un bâton en bois : coupez 2,5 cm au sommet et essayez à nouveau. Il est préférable de procéder par tranches de 1 ou 0,5 cm. Après tout, on ne peut pas « dé-couper » le bâton si on va trop loin.
   Raccourcir un bâton manufacturé : suivez les étapes du manuel. Généralement, cela implique d'appuyer sur un petit bouton jusqu'à ce que le tube puisse coulisser pour se rétracter.
4. Allonger un bâton manufacturé : même procédé mais en tirant pour étendre le tube. Si votre bâton en bois reste trop court, mieux vaut le remplacer par un plus long.

Réglage des cannes

5. Tenez la canne par la poignée, la pointe au sol. Votre bras doit être plié à environ 90 degrés au niveau de la taille. Si l'angle est significativement inférieur à 90°, la canne est trop haute. S'il est supérieur, elle est trop courte.
6. Raccourcir une canne manufacturée : utilisez les instructions du manuel. Souvent la même méthode que pour les bâtons. Une autre méthode courante : dévisser le mécanisme dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour permettre à la canne de télescoper.
   Raccourcir une canne en bois : exactement comme un bâton, mais coupez par le bas plutôt que par le haut.
7. Allonger une canne manufacturée : comme pour la raccourcir, en dévissant le mécanisme télescopique et en tirant dans le sens opposé, ou suivez le manuel. Comme pour les bâtons, une canne en bois trop courte est mieux remplacée que modifiée.