Informations sur les cannes de marche

Les cannes de marche servent aux personnes à mobilité réduite mais pouvant encore marcher correctement. Elles apportent stabilité et équilibre supplémentaires en marchant ou stationnant. Elles renforcent aussi la confiance, aident à la redistribution du poids et soulagent la douleur (Indy Mobility).

Utiliser une canne de marche

L'utilisation est simple, mais certaines techniques optimisent son efficacité. Si un côté de votre corps est plus faible, tenez la canne dans la main opposée au côté faible, même si ce n'est pas votre main dominante. Ainsi, vous portez votre poids sur le côté fort. Une partie du poids doit porter sur le côté faible en marchant, mais la majeure partie doit reposer sur le côté fort et la canne (Retirement Mobility).

Considérations de sécurité

Assurez-vous que la distance entre vous et la canne posée devant vous peut être franchie confortablement en un pas. Sinon, risque de chute. Si vous avez des problèmes de mobilité, ne vous surmenez pas : faites des pauses régulières. Ne précipitez pas la marche, vous pourriez dépasser vos capacités.

Autres consignes de sécurité

Portez des chaussures adaptées : semelles antidérapantes indispensables par pluie ou neige. Maintenez votre canne en bon état et propre. L'embout en caoutchouc doit être en bon état. S'il est abîmé, l'adhérence diminue, compromettant votre sécurité.

Types de cannes

Cannes en bois : traditionnelles, grand choix de poignées. Doivent être coupées à la taille. Cannes métalliques : hauteurs fixes ou réglables. Cannes en fibre de carbone : extrêmement solides, quasi incassables, fixes ou réglables. Cannes pliantes : plusieurs brins reliés par élastique, se plient pour rangement facile (Indy Mobility).

Choisir une canne

La bonne hauteur est cruciale. Mesurez-vous debout, chaussures habituelles, bras le long du corps. La mesure va du sol à l'os du poignet. Le type de poignée compte aussi. Poignées anatomiques : épousent la main, idéales pour mains douloureuses ou faibles. Poignées en T (crook) : moins confortables mais s'accrochent facilement. Poignées col de cygne (swan neck) : répartissent le poids uniformément par décalage au-dessus de la canne (Indy Mobility).