Problèmes de santé en avion

Voyager en avion est très courant de nos jours. Ce n'est plus aussi cher qu'avant et on peut parcourir des centaines ou des milliers de kilomètres en quelques heures. Bien que cela simplifie la vie, cela entraîne aussi certains risques pour la santé. Surtout lors de vols long-courriers, emportez vos médicaments et buvez beaucoup d'eau avant le vol pour réduire les risques de déshydratation.

Bouchons et douleurs aux oreilles

La douleur aux oreilles est l'un des problèmes les plus fréquents en avion. Environ un tiers des passagers se plaignent de bouchons d'oreilles après un vol, dus au changement de pression lors de l'atterrissage et du décollage. Voyager en étant enrhumé peut causer de graves dommages aux oreilles. Il faut donc éviter de voler quand on ne peut pas déboucher ses oreilles.

Pour protéger vos oreilles, essayez de mâcher du chewing-gum ou d'utiliser des bouchons d'oreilles. Avaler pour ouvrir la trompe d'Eustache bloquée ou bâiller aide aussi.

Décalage horaire (Jet lag)

Le jet lag cause insomnie, anxiété, nausées, maux de tête et même troubles de la mémoire. Quand on traverse plusieurs fuseaux horaires, le corps ne s'adapte pas immédiatement et peine à s'ajuster au nouveau rythme. Généralement, il faut une journée par fuseau horaire pour récupérer. Les personnes qui se reposent suffisamment avant le vol souffrent moins. Pour prévenir ou réduire les effets, buvez beaucoup d'eau et faites de l'exercice en vol. Réglez votre montre sur l'heure de destination dès l'arrivée et adaptez-vous immédiatement au rythme local pour aider votre corps à s'ajuster.

Thrombose veineuse profonde (TVP)

La thrombose veineuse profonde survient à cause de l'inactivité pendant le vol. Les voyageurs développent des caillots sanguins dans les jambes après de longs vols. Faute de mouvement, la circulation sanguine ralentit dans le bas des jambes et des caillots se forment. Un caillot peut grossir suffisamment pour bloquer une veine, sans symptômes pendant quelques jours. La TVP commence par une douleur intense au mollet qui s'aggrave avec le temps. Un gonflement de la zone et un changement de couleur bleu-rouge indiquent qu'il faut consulter un médecin. On peut la prévenir en portant des vêtements amples et confortables en vol. Fléchir ses muscles toutes les 30 minutes, boire de l'eau et porter des bas de contention aident aussi.