Comment dormir dans un camion semi

Un des plus grands défis de la longue distance de conduite de camion est de savoir comment planifier votre repos . Il peut être très facile de s'endormir au volant , et quand vous êtes payé par le kilométrage , le sommeil peut devenir une priorité secondaire . Certains pilotes ont commencé à faire équipe avec son conjoint ou un autre pilote afin de maximiser miles tout en obtenant un peu de repos . Dormir dans un camion semi- mobile est difficile , mais il ya des options pour le rendre plus facile . Choses que vous devez
-matelas
masque de sommeil
bouchons d'oreille
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Le 1

Ajouter un rembourrage supplémentaire pour votre lit . Il ya beaucoup de vibrations de la route , et le poids constant déplacement , il peut être difficile de dormir et causer des problèmes de santé au fil du temps . Ajout de rembourrage supplémentaire , il peut être plus facile de dormir et protéger votre cou et les épaules de l'impact des traumatismes .
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Conduire avec des personnes de confiance . Conduire avec quelqu'un que vous ne connaissez pas est plus susceptible de vous tenir sur le bord et vous empêcher d'obtenir le repos approprié . Votre partenaire doit respecter le fait que vous dormez en gardant la radio à un niveau bas et conduire lentement sur ​​les bosses de vitesse et les terrains accidentés .
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Porter un masque de sommeil . Dormir pendant la journée ou face à la lueur des phares cohérentes peut vous empêcher d'obtenir le repos approprié . Un masque de sommeil va couper la lumière sans y être invité et de le rendre plus facile de dormir dans des conditions lumineuses .
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Utilisez des bouchons d'oreilles . Le bruit de la route et le moteur peut être très perturbant , surtout lorsqu'il est combiné avec la radio ou un signal sonore de sauvegarde . Bouchons d'oreilles ou un casque de bruit blanc peut éliminer cette distraction .