Comment dormir dans un camion poids lourd

L'un des plus grands défis de la conduite de poids lourd sur longue distance est la gestion du repos. Il est facile de s'endormir au volant, et comme les conducteurs sont payés au kilomètre, le sommeil devient souvent une priorité secondaire. Certains conducteurs font équipe avec leur conjoint ou un autre chauffeur pour maximiser les kilomètres tout en se reposant. Dormir dans un camion en mouvement est difficile, mais des solutions existent pour le faciliter.

Ce dont vous aurez besoin

• Sur-matelas
• Masque de sommeil
• Bouchons d'oreilles

Instructions

1. Ajoutez un rembourrage supplémentaire à votre lit. Les vibrations de la route et les transferts de poids constants rendent le sommeil difficile et peuvent causer des problèmes de santé à long terme. Un sur-matelas améliore le confort et protège votre cou et vos épaules des chocs.

2. Conduisez avec des personnes en qui vous avez confiance. Conduire avec un inconnu vous maintendra sur le qui-vive et nuira à votre repos. Votre partenaire doit respecter votre sommeil en baissant la radio et en roulant lentement sur les dos d'âne et les routes dégradées.

3. Portez un masque de sommeil. Dormir le jour ou face aux phares constants empêche un repos de qualité. Un masque bloquera la lumière indésirable et facilitera l'endormissement en conditions lumineuses.

4. Utilisez des bouchons d'oreilles. Le bruit de la route et du moteur peut être très perturbant, surtout combiné à la radio ou à une alarme de recul. Des bouchons ou un casque à bruit blanc élimineront cette distraction.