Les meilleures façons d'éviter Motion Sickness

Pour ceux qui sont enclins au mal des transports , la manière la plus complète à l'épreuve pour prévenir les nausées et autres symptômes du mal des transports est d'éviter les situations qui causent la maladie . Cependant, souvent éviction stricte n'est pas pratique . Si jamais vous avez à bord d'un avion, train, automobile ou autre véhicule qui peut susciter le mal des transports , il ya quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire les symptômes . De la médecine à des techniques mentales à un salon dans certaines zones du véhicule , des personnes différentes répondent à une variété de méthodes . Remèdes générales

Si vous savez que vous aurez besoin de voyager par un véhicule qui vous donne le mal des transports , de commencer à se préparer dès maintenant . Techniques de yoga de pratique comme sirsasana ( poirier ) et de la méditation pour améliorer votre équilibre global et l'équilibre. Depuis des facteurs tels que le régime alimentaire peut augmenter l'incidence du mal des transports , éviter les aliments gras et épicés et assurez-vous que vous êtes pleinement hydratée .

Dans les moments qui ont précédé votre Voyage, envisager over-the -counter médicaments comme Dramamine ou Bonine . Pour un soulagement plus longue , vous pouvez opter pour un patch prescription de scopolamine . Si vous ne voulez pas prendre de médicaments , manger biscuits secs et d'autres aliments simples . Assurez-vous de ne pas fumer ou de s'asseoir près de fumeurs que la fumée peut aggraver le mal .

Que vous vous préparez à partir, pratiquer des techniques de respiration profonde pour détendre votre esprit . Placez-vous dans un siège où vos yeux, les oreilles et le corps seront synchronisés ensemble. Cela signifie , ne restez pas en arrière ou de s'asseoir dans un siège avec une vue obscurci . Asseyez-vous encore , avec votre tête contre un appuie-tête et de garder votre attention concentrée sur des objets à distance . Objets lointains à l'horizon permettra de minimiser l'effet de mouvement sur ​​le cerveau et aider à calibrer votre corps .
Motion Sickness évitement par type

Selon la méthode de Voyage que les causes de votre mal des transports , vous avez une variété d'options pour réduire les symptômes . Si le vol entraîne votre mal des transports , essayez de vous asseoir près d'une fenêtre sur l'aile avant et ont toujours le climatiseur souffle directement dans votre visage . Pour les trains , assis dans des sièges faisant face vers l'avant et assis près d'une fenêtre vers l'avant de la voiture . Si les voitures causent le mal , ne pas lire pendant que vous roulez et ne restez pas assis sur le siège arrière , si possible . Sur un bus , assis vers l'avant .

Un des endroits les plus communs pour le mal des transports est sur ​​un bateau . Si vous voyagez sur un bateau de croisière , réservez une cabane au milieu du navire sur le pont supérieur . Chaque fois que vous vous sentez malade sur le bateau, aller à la plate-forme et de se concentrer sur l'horizon . Pour Voyage sur de plus petits bateaux , garder votre concentration sur l'horizon en tout temps .

Traitements

Si le mal de coup déjà , éviter et atténuer les symptômes en recentrant le sens du mouvement du cerveau . Repositionner vous que vos yeux voient ce que vos expériences de corps . Assoyez-vous et face à l'avant . Si vous êtes sur un bateau ou dans une voiture , prendre l'air en ouvrant une fenêtre ou d'aller sur le pont . Un ventilateur peut aider aussi.

Comme le bâillement , le mal est « contagieuse ». Voir d'autres personnes au mal des transports peut inciter des symptômes plus exagérées . Ainsi , au milieu d'une attaque de cinétose , éviter de se concentrer sur d'autres personnes au total .

La mesure du possible , cesser le mouvement de ré- habituer votre corps et l'esprit . Bien que cette méthode ne sera pas possible sur un bateau de croisière ou un avion , vous pouvez l'utiliser sur d'autres véhicules . Descendre un arrêt plus tôt ou de faire un pit-stop sur un voyage sur la route pour aider à éliminer les symptômes .