Comment éviter Motion Sickness

Le mal des transports est une réponse neurologique au mouvement réel ou perçu qui peut provoquer des nausées , des vomissements , des sueurs froides , des maux de tête , des étourdissements et de la fatigue . Le mal des transports est fréquente chez les voyageurs en avions, bateaux , trains et voitures . Il varie en gravité à partir d'un inconvénient mineur à une maladie invalidante . L'exposition fréquente au mouvement peut progressivement soulager les symptômes du mal des transports . Les voyageurs occasionnels , ou ceux qui continuent de souffrir du mal des transports , peut prendre des mesures pour éviter ou atténuer le problème
. Choses que vous devez
Oreiller
Over-the- counter médicaments pour le mal des transports

Over- the-counter antihistaminique
Docteur mouvement transdermique prescrite patch maladie
Instructions
1

Choisissez un siège avec la possibilité du mal des transports à l'esprit . Dans un avion ou en train , se asseoir près de l'avant ou sur l'aile d'un avion pour plus de stabilité . Dans une voiture , se asseoir sur le siège avant . Garder votre tête contre l'appui-tête est également bénéfique . Sur un bateau , se asseoir face à l'horizon près de l'avant du navire et d'opter pour des cabines de niveau supérieur si vous restez pendant la nuit.
2

Gardez flux d'air frais et l' endroit bien aéré . Tournez les bouches d'aération dans une voiture ou en avion vers votre visage . Sur un bateau , gardez votre cabine fraîche ou aller sur le pont se il est un jeu d'enfant . Se abstenir de fumer .
3

Manger et boire légèrement avant et pendant le voyage . Évitez les grands et gras repas , les produits laitiers , les aliments salés et épicés , l'alcool et pour environ 24 heures avant de voyager. Restez hydraté .
4

Évitez de lire tout en se déplaçant . Lecture confond récepteurs musculaires dans le corps et peut apporter sur le mal des transports .
5

Regardez par la fenêtre et regarder un point focal lointaine telle que l'horizon ou un bâtiment lointain. Regarder le paysage déplacement assure le cerveau que le corps est en mouvement et peut vous aider à éviter les symptômes du mal des transports .
6

En savoir techniques de relaxation pour traiter les symptômes du mal des transports associés à l'anxiété . Le maintien d'une respiration lente , profonde et régulière peut réduire les symptômes , tandis que la respiration rapide , peu profonde ou même normale peut augmenter l'intensité .
7

Parlez-en à votre médecin sur les médicaments et les herbes qui peuvent réduire les symptômes du mal des transports . Les remèdes homéopathiques ou l'acupuncture peuvent également être des options . Les traitements disponibles pour vous peut dépendre de vos responsabilités tout en voyageant.