Comment traiter le mal des transports avec des remèdes naturels

Le mal des transports (ou cinétose) se décline en plusieurs formes — mal de l'air, mal de mer, mal des transports routiers — mais toutes ont les mêmes causes et peuvent gâcher un voyage. Si les cas graves nécessitent souvent des médicaments, plusieurs mesures et remèdes naturels se sont révélés efficaces pour soulager les cas légers. Ils apportent tous un soulagement des symptômes les plus courants : nausées, maux de tête et vertiges.

Instructions

1. Mangez du gingembre ou de la menthe poivrée. Les deux atténuent ou éliminent les symptômes légers. Compléments, thés et bonbons au gingembre ou à la menthe poivrée ont tous démontré une certaine efficacité. Ils peuvent même être pris avant le voyage en prévention.

2. Achetez un bracelet anti-mal des transports. Ils exercent une pression sur le point d'acupression Nei-Kuan. Reproduisez l'effet si vous n'en avez pas en appuyant vous-même sur ce point. Pour localiser le point Nei-Kuan : paume vers le haut, posez les trois doigts du milieu de l'autre main sur votre poignet, l'annulaire sur le pli entre poignet et paume. Juste sous le bord externe de l'index, au milieu de l'avant-bras (entre les deux tendons centraux), se trouve le point Nei-Kuan.

3. Gardez la tête stable et appuyez-la contre le dossier. Fixez l'horizon dès l'apparition des symptômes. Si l'horizon n'est pas visible, un objet lointain et isolé fera l'affaire.

4. Prévenez le mal des transports en évitant les repas copieux, gras, épicés ou frits dans les heures précédant le voyage. Buvez beaucoup d'eau et mangez léger, comme des crackers ou une petite salade.