Comment exercer pendant le trajet

Les tracas de se rendre au travail et en prend son péage sur tout le monde, en particulier sur leur santé . Pendant tout ce temps dans la voiture peut vous affecter négativement non seulement physiquement , mais mentalement . Mais vous pouvez trouver des façons de faire de l'exercice pendant le trajet , l'amélioration de votre santé et vous faire sentir mieux . Lisez la suite pour apprendre à exercer pendant le trajet . Instructions
Le 1

marcher ou prendre un vélo pour aller travailler autant que possible. Découvrez si votre bureau est assez proche de la maison à faire cela, alors essayez au moins deux fois par semaine .
2

savoir dans quelle mesure il est à la station de bus ou de train à partir de votre maison et le bureau ( si elles sont disponibles ) . Vous pouvez utiliser ce voyage pour l'exercice par le jogging ou la marche vers le bus ou le train .
3

Essayez ventre exercices de tonification dans la voiture . Alors qu'il était assis tout droit , respirez profondément dans l'abdomen , pousser l'air vers votre poitrine et expirez lentement. Une autre façon consiste à inhaler , se pencher en avant et expirez en soufflant un peu plus rapidement.
4

Essayez isométriques et des boucles avec le volant . Saisir la roue avec les deux mains , pousser en elle , se pencher en avant et tirez. Ou , maintenez la roue à la base de la roue et tirez vers vous . Ce sont les meilleurs lorsqu'on est coincé dans les embouteillages .
5

parc aussi loin du bureau que possible . Si vous prenez la place de parking plus éloigné , la marche supplémentaire peut être un bon exercice aussi. Vous pouvez également avoir une sortie plus facile à la fin de la journée ainsi .