Comment S'endormir sur un Long Vol

Un long vol est idéal pour rattraper le sommeil. Difficile de s'endormir vite (bruit, distractions), mais des mesures assurent un temps productif et paisible. Restez courtois envers les autres passagers en vous installant confortablement.

Ce qu'il vous faut

• Oreiller de voyage
• Bouchons d'oreilles
• Masque de sommeil
• Couverture

Instructions

1. Choisissez bien votre siège. Fenêtre souvent préférée pour dormir : appui contre le hublot.
2. Mettez les bouchons. Bruit moteur = bruit ambiant empêchant l'endormissement.
3. Inclinez le siège confortablement, couvrez-vous. Sièges première/business s'inclinent plus qu'en classe éco.
4. Oreiller de voyage en U. Placez-le derrière la nuque : maintient la tête si elle bascule latéralement.
5. Masque sur les yeux. Bloque lumière parasite, surtout en siège fenêtre.