Comment éviter le rhume lors d'un long vol

Selon une étude du Journal of Environmental Health Research, vous avez 100 fois plus de chances d'attraper un rhume dans un avion commercial que dans vos activités quotidiennes. Coupables : faible humidité en cabine et proximité avec d'autres passagers. La déshydratation potentielle, aggravée par les nouvelles règles anti-liquides, n'arrange rien. Heureusement, attraper un rhume en vol long-courrier n'est pas inévitable. Soyez comme un scout : soyez préparé !

Matériel nécessaire

• Eau
• Vitamine C
• Cold-Eeze (pastilles zinc)
• Zicam (spray nasal zinc)
• Bain de bouche antiseptique
• Lingettes antibactériennes pour les mains
• Masque chirurgical

Instructions

Comment éviter le rhume lors d'un long vol

1. Emportez : flacon de vitamine C, boîte de Cold-Eeze, petit flacon de bain de bouche antiseptique, lingettes antibactériennes, tube de Zicam, masque chirurgical. Placez le bain de bouche et le Zicam dans un sac zip refermable.

2. Après le contrôle de sécurité, achetez immédiatement une grande bouteille d'eau et un jus d'orange. Buvez le jus et un peu d'eau avant l'embarquement.

3. Prenez un comprimé de vitamine C dès que vous montez dans l'avion.

4. Gardez Cold-Eeze, Zicam, masque, bain de bouche et lingettes à portée de main.

5. Mettez votre masque si les passagers autour de vous toussent et éternuent.

6. Orientez les bouches d'aération pour que l'air souffle vers vous.

7. Essuyez-vous les mains avec les lingettes antiseptiques avant le repas. Cela évite de récupérer les germes potentiels sur l'accoudoir. Après le repas, allez aux toilettes et rincez-vous la bouche avec le bain de bouche antiseptique pour garder la gorge hydratée.

8. Si vous sentez un rhume arriver : mettez le masque, prenez un Cold-Eeze et vaporisez Zicam dans les narines.

9. Si vous n'avez plus d'eau, demandez-en à l'hôtesse.