Comment battre le mal du pays tout en vivant à l'étranger pour une période prolongée

Vous êtes très susceptibles de souffrir d'une certaine forme de nostalgie de la première fois que vous déplacez à l'étranger pour une longue période de temps . Vous pourriez être un étudiant d'échange vivant loin de la maison pendant un an afin de vous immerger dans une nouvelle culture . Peut-être que vous venez de prendre un nouvel emploi à mi-chemin dans le monde entier . Quelle que soit la raison de votre position dans l'inconnu , vous pourriez avoir besoin d' aide pour s'adapter à votre nouvel environnement . Instructions
Le 1

sais qu'il ya une bonne chance des sentiments de mélancolie se développer après un mois ou deux . Les stades du choc de culture sont souvent décrits comme un " W - courbe . " La première boucle de la courbe commence avec un point haut, ou phase " lune de miel " dans le pays d'accueil , puis descend dans une période de choc culturel . La courbe se retourne à nouveau que l'on ajuste à son nouvel environnement .
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Essayez de rencontrer des gens . S'impliquer dans la communauté dès le début de manière à diminuer le coup de frapper la partie « choc culturel» de votre séjour . Si vous avez déjà un ou deux amis , ou au moins quelques activités que vous pouvez participer , vous ne serez pas se sentir seuls .
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Utilisez tout vous intéresse académiques ou non - académiques peut avoir à former des liaisons avec les gens. Joignez-vous à une équipe sportive de loisirs local, trouver un orchestre de la ville pour jouer, ou de prendre une classe dans une école de l'université ou de la nuit locale . Le plus occupé que vous êtes, moins vous pensez à la nostalgie .
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Recherchez les personnes ayant beaucoup en commun avec vous . Si vous vivez dans une grande ville , il y aura probablement d'autres étrangers autour . Alors qu'il est toujours recommandé de se concentrer sur la satisfaction et en nouant des amitiés avec les habitants, d'autres étrangers pourront se rapporter à un choc culturel et le mal du pays .
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Si vous vivez avec une famille d'accueil ou étudier à l'étranger avec un programme d'échange , parler avec un bénévole du programme sur les problèmes que vous rencontrez . Souvent, ils ont de très bons conseils , et ils peuvent vous présenter à d'autres personnes qui pourraient être passent par des difficultés transitoires similaires .
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Surveillez vos progrès . Assurez-vous que vous avez trouvé à se sentir mieux . Par le quatrième mois , vous devriez être installés dans et à s'adapter à votre environnement . Cela indique la courbe vers le haut dans la première boucle du "W" .
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Prenez soin de vous en lui donnant le temps . Éviter de rentrer dans les cinq premiers mois . Il peut un certain temps pour ajuster parfaitement , et il ya une bonne chance que vous regrettez de ne pas tirer à travers si vous ne rentrez chez vous .