Entraînement au bâton télescopique (matraque extensible)

L'entraînement au bâton télescopique se concentre sur trois piliers : où se placer, où frapper, comment frapper. Maîtrisés ensemble, ils permettent une autodéfense efficace.

Distance

Première leçon : positionnez-vous à un demi-pas hors de portée du bâton déployé. Cette distance maximise la force d'impact par l'élan.

Où frapper

Cours théoriques + démonstrations. Objectif autodéfense : désarmer et neutraliser sans tuer.
1^er cible : l'arme de l'agresseur.
2^e cible : zone osseuse (clavicule, genou) pour incapaciter sans tuer. C'est l'usage le plus efficace.

Comment frapper

Exercices pratiques pour deux coups principaux :
• Estocs (slashes) : coups verticaux haut/bas, puissance par élan.
• Estocades (jabs) : coups d'estoc (poussées), moins puissants. Utiles en espace confiné.