Parcourir de longues distances avec douleur sciatique nerveuse

douleur du nerf sciatique peut être gênant , même dans le meilleur des cas , mais si vous souffrez de ce malaise , de longs trajets peut devenir un cauchemar . Assis pendant de longues périodes peut enflammer la douleur du nerf sciatique , mais il ya des choses que vous pouvez faire pour rendre votre voyage plus confortable. Commencez traitement Avant votre voyage

Une grande partie de rester à l'aise sur un long voyage est une bonne gestion de la douleur . Si vous isolez la cause , vous pouvez réduire l'impact ou même l'arrêter complètement . Si vous êtes en surpoids , travailler à obtenir que sous contrôle. Assurez-vous que vous dormez sur un matelas ferme . Cesser de porter des talons hauts , ou si vous devez les porter , de réduire la quantité de temps que vous marchez dans ces chaussures .

Certains douleur du nerf sciatique n'est pas le mode de vie lié mais est causé par des conditions médicales , telles que l'arthrite ou un glissé disque. Votre médecin travaillera avec vous pour concevoir un plan pour traiter la maladie sous-jacente , ce qui devrait aider à soulager ou de réduire votre douleur .

Quelle que soit la cause de votre douleur sciatique , de discuter de votre prochain voyage avec votre médecin pour obtenir des conseils sur gestion de la douleur . Votre médecin peut vous recommander over-the- counter analgésiques , ou dans les cas extrêmes , prescrire des médicaments plus forts pour rendre votre voyage plus confortable.
Gestion de la douleur pendant votre voyage

façon dont vous vous asseyez pendant votre voyage est le facteur le plus important dans le maintien de votre douleur en échec . La meilleure façon de s'asseoir est avec votre dos à plat contre une chaise ferme avec vos pieds à plat sur le sol . Idéalement , vos genoux doivent être plus élevés que vos hanches . Vous n'aurez pas beaucoup de contrôle sur le siège que vous avez tout en voyageant , donc envisager de mettre un dispositif de support dorsal avec vous pour vous tenir assis bien droit .

Si vous utilisez des analgésiques , les prendre avant votre départ afin qu'ils ont peu de temps pour le coup avant le début de votre voyage . Le port de chaussures confortables , à semelles plates aidera également. Sur un avion ou d'un train , essayez de déplacer un peu toutes les quelques heures afin que votre dos et les jambes ne deviennent pas raide .