Comment entraînement pendant les vacances

Vous avez attendu pour des vacances toute l'année . Vous avez emballé tout de votre rasoir pour votre paire de chaussettes . La seule chose que vous ne pouvez pas emballer que vous souhaitez vous pourriez est votre tapis roulant et appareil de musculation préférée à la salle de gym . Les étapes suivantes ci-dessous vous aideront à apprendre comment faire de l'exercice pendant que vous êtes en vacances . Choses que vous devez Photos du film Deux tenues de sport de Sneakers
Une paire de chaussettes
maillot de bain
un bandage élastique pour support
Votre salle de sport carte de membre
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Comment entraînement pendant les vacances
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La première étape , la plus logique devrait inclure la recherche des gymnases dans votre région de vacances . Vous pouvez appartenir à une salle de sport qui a de nombreux endroits hors d'état . Si c'est le cas , prenez votre carte de membre avec vous . Vous pourrez soit obtenir un accès gratuit ou un rabais important .
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Visitez la salle de sport de l'hôtel . Gymnases de l'hôtel sont généralement plus petites que ce que vous êtes habitué. Utiliser l'équipement que vous êtes familier avec .
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Explorez votre site de vacances et les régions avoisinantes . Prenez un jour et se promener. Il y aura peut- être une piste , une piste de marche et de randonnée, un stade en plein air , ou un grand parking où vous pouvez vous entraîner gratuitement . Selon la région , il peut y avoir une longue période de rues qui sont les piétons.
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Aller piscine . Natation et aquagym sont d'excellents moyens de rester en forme pendant vos vacances . Il est aussi amusant ! Gymnastique
5 Practice

dans votre chambre d'hôtel . La gymnastique suédoise est la meilleure façon d'exercer sans avoir une dépendance sur l'équipement . Commencez en dégageant suffisamment d'espace dans votre chambre pour être en mesure de se lever et poser sans restriction . Vous pouvez faire des redressements assis et des craquements, des squats, des étirements et des push ups comme une routine régulière .
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Prenez une journée pour faire du canoë ou du kayak . Ces deux sports de plein air sont parfaits pour le haut du corps .