Comment faire du sport en vacances

Vous attendez ces vacances depuis un an. Vous avez tout préparé, du rasoir à votre paire de chaussettes préférée. La seule chose que vous ne pouvez pas emporter, c'est votre tapis de course et vos machines de musculation préférées. Les étapes ci-dessous vous aideront à rester en forme pendant vos vacances.

Ce dont vous aurez besoin

• Chaussures de course
• Deux tenues de sport
• Une paire de chaussettes
• Maillot de bain
• Bande élastique de soutien
• Votre carte de membre de salle de sport

Instructions

1. Comment faire du sport en vacances

   Première étape logique : renseignez-vous sur les salles de sport dans votre zone de vacances. Votre salle peut avoir des succursales hors État. Si c'est le cas, emportez votre carte. Vous bénéficierez soit d'un accès gratuit, soit d'une grosse réduction.

2. Essayez la salle de sport de l'hôtel. Elles sont généralement plus petites que ce à quoi vous êtes habitué. Utilisez les équipements que vous connaissez.

3. Explorez votre lieu de vacances et ses environs. Prenez une journée pour marcher. Il y aura peut-être une piste, un sentier de randonnée, un stade en plein air ou un grand parking où vous pourrez vous entraîner gratuitement. Selon la région, il peut y avoir de longues rues piétonnes.

4. Allez nager. La natation et l'aquagym sont d'excellents moyens de garder la forme en vacances. C'est aussi amusant !

5. Faites des exercices de callisthénie dans votre chambre d'hôtel. C'est le moyen le plus simple de s'entraîner sans dépendre d'équipement. Commencez par libérer assez d'espace pour pouvoir vous tenir debout et vous allonger sans contrainte. Vous pouvez faire des abdominaux, des squats, des étirements et des pompes en routine régulière.

6. Prenez une journée pour faire du canoë ou du kayak. Ces deux sports de plein air sont excellents pour le haut du corps.