Comment gravir, atteindre le sommet, randonner le Mont Kilimandjaro

C'est une GROSSE AFFAIRE de tenter le sommet du Mont Kilimandjaro. Voici quelques conseils et instructions à garder à l'esprit lors de votre trek incroyable.

Ce dont vous aurez besoin

• Chaussures de randonnée
• Acétazolamide
• Bâtons de trekking
• Collations salées ou poudre Gatorade pour remplacer les électrolytes perdus
• Lunettes de soleil 100% UV
• Crème solaire
• Équipement temps froid : bonnet, gants, veste, sous-vêtements thermiques
• Équipement temps humide : veste imperméable, pantalon imperméable

Instructions

1. Avant le trek, assurez-vous que vos chaussures de randonnée sont rodées.

2. Obtenez une prescription d'acétazolamide pour prévenir le mal aigu des montagnes. Demandez à votre médecin d'écrire l'ordonnance avec des comprimés en plus pour pouvoir l'essayer à la maison avant votre voyage. Vous devriez découvrir si vous avez des effets secondaires (et lesquels) AVANT de le prendre sur le Kilimandjaro. Vous payez probablement plus de 1000 $ juste pour faire le trek, vous voulez toute l'aide possible pour augmenter vos chances d'atteindre le sommet pour cette expérience unique. L'acétazolamide agit dans les alvéoles de vos poumons pour transférer de l'oxygène supplémentaire de l'air vers votre système circulatoire. C'est important pour réduire les symptômes d'altitude. Il n'y a aucune honte à prendre des médicaments pour vous aider à atteindre le sommet.

3. Les bâtons de trekking sont cruciaux pour le soutien et l'aide sur le trek. Ils deviennent inestimables le jour du sommet, lors de cette dernière poussée vers le haut. Le sentier est raide et vous serez au-dessus de 4500 m. Et rappelez-vous qu'avec le sentier raide, les bâtons sont utiles à la descente pour le soutien. Les bâtons sont disponibles à l'achat ou à la location auprès de toute compagnie de trekking que vous engagez. Ils sont aussi disponibles aux départs de sentiers.

4. Même si vous marchez lentement, vous transpirez et perdez d'importants électrolytes. Emportez avec vous des collations salées ou ajoutez de la poudre Gatorade à votre eau pour remplacer ces électrolytes perdus. Emporter des glucides est aussi une bonne idée pour un regain d'énergie sur le sentier.

5. Une fois à partir d'environ 3000 mètres, il fait très froid. Vous avez besoin de vêtements chauds. Et plus vous montez, plus il fait froid. Le jour du sommet, vous commencez la nuit et devrez vous couvrir vraiment bien. Envisagez d'utiliser des chauffe-mains et chauffe-pieds aussi pour l'ascension finale. L'ascension finale sera TRÈS FROIDE. Soyez prêt.

6. Le premier jour et la moitié du deuxième jour seront très humides et mouillés dans la forêt tropicale. Un équipement imperméable léger est utile. Assurez-vous qu'il est léger car la température est modérée les 2 premiers jours et vous aurez chaud en marchant.

7. Les rayons ultraviolets seront très intenses en haute altitude. Protégez vos yeux avec des lunettes appropriées et votre visage avec de la crème solaire. Réappliquez la crème solaire toutes les quelques heures pendant la journée sur l'ascension finale. Une application ne suffit pas. Tout le monde redescend la montagne avec le visage brûlé par le soleil.

8. PROFITEZ DE L'EXPÉRIENCE, PRENEZ BEAUCOUP DE PHOTOS. MARCHEZ LENTEMENT. MARCHEZ BEAUCOUP PLUS LENTEMENT QUE VOUS NE LE VOULEZ. MARCHEZ PLUS LENTEMENT QUE TOUT LE MONDE DANS VOTRE GROUPE. SOYEZ LA DERNIÈRE PERSONNE À ARRIVER AUX PAUSES, DÉJEUNERS, CAMPS. MARCHER LENTEMENT PERMET UNE ACCLIMATATION PROGRESSIVE ET LENTE À L'ALTITUDE. NE SOYEZ PAS MACHO ET NE MONTREZ PAS EN MARCHANT VITE DEVANT TOUT LE MONDE. MARCHER VITE EST UN DISSERVICE ENVERS VOUS-MÊME ET VOTRE OBJECTIF D'ATTEINDRE LE SOMMET DU KILI.