Comment monter , sommet , randonnée Mt . Kilimanjaro

C'est un gros problème pour tenter Mt . Le sommet du Kilimandjaro . Voici quelques conseils et instructions à garder à l' esprit lors de cette randonnée incroyable . Choses que vous devez
bottes de randonnée Photos acétazolamide
trekking collations salées de poteaux ou de poudre de Gatorade pour remplacer 100 % des lunettes de soleil UV électrolytes perdus
solaire
engins de froid : chapeau , gants, manteau, thermiques
cirés : veste imperméable , pantalons imperméables
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Le 1

Avant le trek être sûr que vos bottes de randonnée sont répartis en
Photos 2

Obtenez prescpription pour les onglets acétazolamide à prendre pour prévenir haute altitude montagne maladie . Demandez à votre médecin d'écrire le script avec onglets supplémentaires de sorte que vous pouvez le prendre et essayer à la maison avant de votre voyage . Vous devez savoir si vous avez des effets secondaires ( et si oui, savoir ce que les effets secondaires sont ) à la med avant de le prendre sur le mont . Kilimandjaro . Vous payez probablement plus de 1000 $ juste pour la randonnée Mt . Kilimandjaro , vous voulez de toute l'aide que vous pouvez obtenir pour augmenter vos chances d'atteindre le sommet pour cette fois dans une expérience de vie. L' acétazolamide fonctionne dans les alvéoles de vos poumons à transférer l'oxygène contenu dans l'air dans votre système circulatoire . Ceci est important pour réduire les symptômes de haute altitude. Pôles Il n'y a pas de honte à prendre des médicaments pour vous aider à atteindre le sommet .
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Trekking sont cruciales pour le soutien et l'aide sur le trek . Les bâtons de marche deviennent précieux le jour du sommet , sur cette dernière poussée vers le haut. Le sentier est raide et vous serez au-dessus de 15 000 pieds Et vous l'esprit avec le sentier escarpé les bâtons de marche sont utiles descendre de soutien . Bâtons de randonnée sont disponibles à l'achat ou à la location par une société de trekking que vous embauchez . Ils sont également disponibles dans les points de départ .
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Même si vous marchez lentement, vous transpirez encore et perdre des électrolytes importants . Emportez avec vous des collations salées ou ajouter de la poudre de Gatorade à votre eau pour remplacer les électrolytes perdus . Portant également des hydrates de carbone est une bonne idée pour regain d'énergie au cours de la piste .
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Une fois que vous êtes au -delà de ~ 10 000 pieds, il fait très froid . Vous devez vêtements chauds . Et que vous gardez ordre il ne cesse de plus en plus froid . Le jour du sommet de commencer la nuit et vous aurez besoin de s'emmitoufler très bien . Pensez à utiliser des chauffe-mains et chauffe-pieds ainsi sur ascension finale . Ascension finale sera très froid . Être préparés .
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Le premier jour et demi de deuxième journée sera très humide et humide dans la forêt tropicale . Équipement léger et étanche est utile . Assurez-vous qu'il est léger parce que la température est modérée 2 premiers jours et vous serez randonnée chaud .
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rayons ultraviolets seront très intense en haute altitude. Protégez vos yeux avec des lunettes appropriées et protéger votre visage avec un écran solaire . Réappliquer écran solaire toutes les deux heures pendant la journée sur l'ascension finale . Une application n'est pas suffisant. Tout le monde descend de la montagne avec des visages brûlés par le soleil .
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profiter de l'expérience , prendre beaucoup de photos . Marchez lentement . MARCHER beaucoup plus lent que vous le souhaitez. Marcher plus lentement que tout le monde dans votre groupe . Être la dernière personne ARRIVER les pauses et à , CAMPING . Marchant lentement PERMET lente et progressive ALTITUDE acclimatation . NE PAS ÊTRE MACHO ET SHOW OFF BY marche rapide avant tout le monde . Marche rapide un mauvais service pour vous et votre objectif de summiting KILI .