Comment rester calme dans un avion lors du décollage

Si vous avez peur de voler , ou si vous êtes dans un avion pour la première fois , il peut être une expérience très éprouvante . Lorsque vous & # x2019 ; re peur , le décollage pouvez être le pire . Vous vous sentez le début d'avion pour se déplacer et la panique se installe Vous ne devriez & # x2019 ; . T doivent passer par cela, et vous Don & # x2019 ; t doivent . Il ya des choses que vous pouvez faire qui font qu'il est possible pour vous de rester calme pendant le décollage et fait profiter de l'expérience .
Instructions
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Retirez l'ombre vers le bas sur la fenêtre . Pour certaines personnes , voir réellement le décollage rend la peur et la panique pire pourrait se installer. Garder l'ombre fermé bloque la vue de l'avion de quitter le sol. Lorsque vous & # x2019 ; re dans le ciel et vous avez finalement ne regardez à l'extérieur , il semble comme si vous & # x2019 ; . Re survolant une carte à la place de terrain réelle
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Faites un peu de respiration profonde . Avant que l'avion commence même à se déplacer, prendre des respirations profondes et sortir , encore et encore . Concentrez-vous sur votre respiration à la place de ce que l'avion est en train de faire . Vous & # x2019 ; re corps va se sentir détendu et avant que vous savez que vous & # x2019 ; ll être complètement calme
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Avoir une conversation . . Parlez à la personne que vous & # x2019 ; re voyager avec d'autre chose alors votre peur de l'avion . Discutez de votre famille , votre travail et même nouvelles monde. Ce sont trois sujets que vous pouvez parler longuement donc au moment où vous & # x2019 ; re fini , vous & # x2019 ; ll peine même vous & # x2019 remarquez ; re voler du tout
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Maintenez . main s ; & # x2019 quelqu'un . Si vous voyagez avec un ami ou un membre de la famille , leur tenir la main . Si vous & # x2019 ; re voyager par vous-même , puis serrez votre propre . Il doesn & # x2019 ; t importe si vous vous sentez comme vous l'air ridicule , vous êtes la panique d'un sentiment et la peur . Vous devez faire ce que vous devez afin d'obtenir que ça passe.
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Pensez à votre destination. Lorsque vous & # x2019 ; re se concentrer sur où vous & # x2019 ; re aller et ce que vous & # x2019 ; re va faire , il maintient votre esprit hors de l'avion. Don & # x2019 ; t même de penser à la façon dont vous & # x2019 ; . Re pour y arriver , il suffit de penser au sujet de la destination elle-même
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Mettez votre casque et jouer de la musique . Si vous & # x2019 ; re jouer votre musique préférée , vous pouvez chanter dans votre tête et de se concentrer sur ce point. Garder vos yeux fermés aide encore plus . Au moment où la chanson est finie , le décollage sera terminée, vous & # x2019 ; ll voler régulièrement et vous vous sentirez plus à l'aise
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