Comment traiter une peur de l'avion

Voyage de l'air moderne permet des occasions d'affaires , la famille et de vacances qui seraient autrement hors de portée . Toutefois, si vous souffrez d'une peur de l'avion , vous pouvez être incapable de tirer profit de ces opportunités . Voici quelques conseils sur la surmonter cette peur très commun . Demander de l'aide

Il n'y a pas de honte à demander de l'aide professionnelle si vous croyez que vous avez une vraie phobie . Selon le psychologue Rich Presta , les troubles anxieux raison sont diagnostiquées plus souvent chez les femmes que les hommes , c'est que les hommes sont réticents à reconnaître l'anxiété --- à eux-mêmes ainsi que pour les autres.
Renseignez-vous
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savoir plus sur la sécurité aérienne , comment le travail de l'avion , et les statistiques sur les incidents de la compagnie aérienne sur laquelle vous voyagez . Bien que les craintes sont rarement rationnel, cette information peut vous aider à reconnaître votre peur comme non fondé et contrer avec les faits .
Beat anxiété

Sur le plan , pratiquer des exercices de respiration , si vous sentez que votre anxiété devenir écrasante . Les symptômes physiologiques de la peur --- y compris un rythme cardiaque rapide , la transpiration et des étourdissements peuvent se --- contribuent à votre peur , il est donc important de les garder sous contrôle pendant que vous vous rappelez de la réalité et de la sécurité de votre situation .
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