Comment surmonter la peur de l'avion

Comment surmonter la peur de l'avion. Des études ont montré que des millions de gens ont peur de voler, malgré les énormes probabilités contre un incident. Il existe plusieurs façons de vaincre vos peurs et de rendre les voyages aériens plus supportables.

Ce dont vous aurez besoin

• Pages Jaunes
• Écouteurs
• Produits anti-stress
• Lecteurs CD portables
• Cassettes de relaxation
• Téléphones
• Thérapeutes

Instructions

1. Acceptez qu'il est improbable que vous puissiez vaincre votre peur de voler sans aide.
2. Obtenez un conseil ou rejoignez un groupe. Puisque la peur de voler est une phobie si courante, de nombreuses excellentes cliniques sont disponibles pour vous aider. Cherchez dans les Pages Jaunes sous « Cliniques », « Services de santé mentale » ou « Psychologues ».
3. Lisez un livre. D'innombrables livres sont consacrés à surmonter la peur de voler. La plupart incluent des instructions sur des méthodes spéciales de respiration et de relaxation et d'autres techniques utiles.
4. Achetez une cassette. Certains programmes contre la peur de voler sont sur cassette pour que vous puissiez écouter les instructions de relaxation et de respiration.
5. Ayez confiance en votre capacité à réussir. Même les peurs les plus sérieuses concernant le vol peuvent être vaincues avec un traitement approprié et du travail.
6. Demandez à votre médecin une prescription de médicament pour vous détendre quand vous devez voler, si tout le reste échoue. Gardez à l'esprit, cependant, que la plupart des professionnels pensent que vous pouvez vaincre cette peur sans médicament.