Comment surmonter (ou traiter ) Fear of Flying

La peur de voler est plus fréquent que vous ne le pensez , mais il n'y a aucune raison de le laisser contrôler votre vie! Avec quelques techniques , il est possible de surmonter , ou au moins à gérer , l'anxiété de vol.
Instructions
1

Si vous avez l'anxiété de vol, il ya certaines choses à garder à l' esprit que vous aideront à vous détendre . Claustrophobia est une des plus grandes causes de l'anxiété , compte tenu des sièges minuscules , espace pour les jambes inexistante et cris d'enfants . Un siège côté couloir aide . Dès que vous réservez votre vol , demander un siège côté couloir . Ce ne est pas tout plus grand, mais il peut vous donner la paix d'esprit en sachant au moins vous pouvez obtenir jusqu'à ne importe quel moment vous devez sans réveiller votre ronflement voisin .
2

La plupart des compagnies aériennes ont un canal qui vous permet de écouter le contrôle du trafic aérien , à la place de la musique ou le film jeu inévitablement fade. Ce est très apaisant . Entendre les voix monotones , apaisantes des allers-retours entre les pilotes et le terrain, vous montre à quel vol ennuyeux et non effrayant, ce est vraiment .
3

Créer une playlist de musique relaxante sur votre lecteur mp3 de prendre votre esprit hors du voyage . Se il joue , fermez les yeux et de se concentrer sur la respiration profonde .
4

Demande un siège près d'une sortie . Aussi improbable que ce est vous devez évacuer , comme le récent crash dans les spectacles Hudson , il ne est pas impossible . Il peut fixer vous dérange à l'aise de savoir que si vous avez de faire une sortie d'urgence , vous êtes près de la sortie et sera en mesure de descendre de l'avion rapide.
5

Portez des vêtements confortables et chaussures de tennis . Si vous ne vous sentez pas à l'aise , vous ne serez plus enclins à être inquiet . D'autre part , ne vont pas pour les vieux sueurs sur un vol si vous êtes le genre de personne qui se sentent gênés si tout le monde est plus habillé que vous.
6

Si tout le reste échoue , votre médecin peut vous prescrire des pilules pour vous aider à vous détendre . Je ai fait cela , et il fonctionne vraiment . Ou , commander un verre de vin ou deux . Il est garanti de prendre le bord de votre anxiété . Il suffit de ne pas faire les deux !