Comment faire face à votre peur de l'avion

Aviaphobia est un trouble anxieux qui empêche les gens de voler sur un avion . Les gens ont peur de voler pour de nombreuses raisons , y compris la turbulence , la claustrophobie et la peur des hauteurs . Certaines personnes peuvent devenir tellement anxieux au sujet du vol qu'ils manquer des événements importants , comme un voyage d'affaires ou le mariage d'un ami . Bien que la conquête de votre peur de l'avion peut ne pas être facile, il peut être fait avec suffisamment de détermination . Instructions
Le 1

reconnaître que vous n'êtes pas la seule peur de l'avion . Environ 40 pour cent des Américains ont peur de voler . Au lieu de se sentir honteux de votre peur , accepter qu'il est normal d'avoir peur de voler . Sachez également que les phobies de ce genre sont faciles à traiter .
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Apprenez les faits . Avant de voler sur avion , obtenir la vérité sur le vol. Une fois que vous vous renseigner sur le processus de l'avion , vous pouvez devenir moins peur . Par exemple , sachez que les pilotes sont tenus de passer par 200 heures de formation de vol de base et 18 mois d'école et des tests . Apprennent aussi que la turbulence n'est pas dangereux et avions ne sont pas autorisés à voler dans les orages .

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techniques de relaxation de pratique . Quelques bonnes techniques de relaxation pour essayer méditent , respirer profondément et se détendre vos muscles . Une fois que vous pratiquez ces techniques à quelques reprises, vous saurez comment vous détendre si vous vous sentez anxieux lors d'un vol .
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Prenez une peur de la classe de vol . Certains endroits, comme voler le Centre d'anxiété de Washington DC , offrent des cours pour les personnes qui craignent le vol. Voler le Centre d'anxiété de Washington DC reconnaît que la peur de l'avion d'une personne peut être différente d'une autre personne de , il adapte ses services aux besoins particuliers de chaque personne . Par exemple , une personne qui est déjà en vol , mais parfois éprouve des problèmes d'anxiété devront moins de séances que quelqu'un qui a refusé de voler pendant des années .
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Prendre des médicaments . Certains sédatifs, comme le lorazépam et le diazépam , peuvent vous aider à vous détendre lors d'un vol . Consultez votre médecin avant de prendre ces sédatifs car ils peuvent entraîner une dépendance et ne doivent pas être pris si vous avez abusé de drogues ou d'alcool dans le passé .