Peur des techniques de vol

" Aviophobia », ou la peur irrationnelle de l'avion , est un trouble panique qui peuvent avoir des manifestations physiologiques psychologiques ainsi que . Les symptômes peuvent inclure la tension musculaire et des tremblements , respiration laborieuse, douleurs abdominales, palpitations cardiaques , des sueurs , des nausées et des vomissements , même anticipée . Extrême que certains cas peuvent être , la peur de l'avion peut être surmontée grâce à l'effort actif. L'analyse de la peur

La première étape pour surmonter une peur de l'avion est de comprendre le problème . Aviophobia peut varier de personne à personne selon l'aspect de vol inquiète la personne la plus . Heights , des espaces clos , des foules, des turbulences , des sons mécaniques , manque de contrôle , la peur de tomber et même la possibilité de terrorisme sont parmi les quelques facteurs qui contribuent à la peur de l'avion d'une personne . Identifier et faire une liste de ces craintes spécifiques sont indispensables , car il se décompose de la peur en parties plus faciles à gérer .
Connaître les faits

Obtenir ses faits est droit aussi crucial dans surmonter aviophobia , comme l'une des principales causes de la peur est un manque de compréhension . Alors que certaines personnes peuvent être pacifiés avec un simple examen des statistiques de la sécurité des vols et des comparaisons de risque , en apprendre davantage sur le fonctionnement d'un aéronef et les procédures effectuées par le personnel de bord peut être nécessaire pour les autres. S'armer avec des recherches sur les caractéristiques de sécurité intégrées de avions, la formation des pilotes , les vols d'essai et de contrôle de la circulation peut aller un long chemin . Plusieurs ressources en ligne , cours, livres et vidéos sont disponibles pour aider les personnes souffrant de la peur de l'avion .

Faire désensibilisation et exercices de relaxation

autre étape importante vers la conquête de la peur de Voyage de l'air consiste à s'exposer volontairement aux situations redoutées exactes , suivie par la méditation efficace et des techniques de relaxation . Cela se fait par étapes , d'abord en décrivant une situation en vol , se former pour se calmer au milieu de cette scène , puis en déplaçant progressivement vers la vraie chose. La respiration profonde et intentionnelle est connue pour être une mesure efficace contre la panique . Aussi , apportant un ami ou un membre de la famille pendant les premières tentatives de vol réel est cruciale.
Recherche de soutien

Conquérir la peur de voler est généralement plus facile et plus vite quand on est un participant actif dans un groupe de soutien . Connaître les mesures d'autres personnes prennent pour faire face à leurs craintes est une grande partie de l'expérience d'apprentissage et offre aux gens l' entraînement supplémentaire pour réussir. Services locaux de counselling , les programmes et les thérapeutes en ligne qui peuvent répondre à la phobie et sont efficaces . Dans certains cas extrêmes , un psyvhiatrist peut fournir des médicaments pour combattre l'anxiété pendant les vols.